沈迷網戲通宵達旦 處方改善痘瘡

不少民眾沉迷網路遊戲，睡眠時間少得可憐。中醫師袁國山指出，臨床上就有中年男子依賴排解無聊，越玩越起勁，每天只睡4小時，2個月後原本已過青春期的他，竟然在兩頰與額頭冒出大量化膿的痘瘡；所幸經處方中藥治療後，逐漸改善。

網路遊戲雖然有趣，但睡眠太少，皮膚、健康狀況常會拉警報。中醫師指出，除了睡眠太少，緊張的壓力與情緒也會加重痘痘的惡化，生活上最好可能在晚上11點半以前就寢，因為此時入睡可以調節生理功能，切勿得失心過重，才能讓身心處於完全放鬆的狀態，痘痘問題自然改善。

如果確認是火氣大引起的皮膚問題，除了中藥外，袁國山建議日常生活飲食方面也應多吃些退火的蔬果，如小黃瓜、胡蘿蔔、蕃茄等，對於辛辣、熱補、及容易上火的食物則應忌口，或是有機會就離開電腦，多出去運動、活動，亦有助改善健康。

【記者李叔霖／台北報導】冬天氣候較乾燥，人的皮膚常引起搔癢。中華民國中醫肝病醫學會理事洪金蘭醫師表示，冬季時，若民眾出現皮膚乾燥、搔癢等症狀，就表示罹患缺脂性濕疹，又稱冬季濕疹或老年性濕疹，從中醫角度來看，除氣候因素外，個人體質因素也是重要的發病原因之一。

洪醫師指出，冬季皮膚癢是由於冬季氣候寒冷、空氣中的濕度降低，以及個人體質上的血虛、陰虛、血熱、血瘀，以及老年人氣血虛等內外因素所致，其好發的部位以四肢最多，尤其是小腿前面，其他像是大腿前面、前手臂外側也都是好發部位。

由於冬天的溫度降低使得皮膚皮脂腺萎縮，造成皮脂分泌減少以及環境中的濕度下降，讓皮膚沒有足夠的水份來滋潤，最後就造成皮膚乾燥、搔癢的問題，為一種季節病，也是一個容易治癒的症候。

醫師建議平常就要做好預防保健的工作，多留意氣候的變化，同時調整居家生活環境、改善體質、飲食均衡、作息規律、情緒穩定及適度運動（提高身體代謝，促進血液循環），都能減少誘發的機會。

洪醫師指出，飲食上，民眾可多吃西洋參、百合、枸杞、麥冬、生地、玄參、玉竹、黃精、女貞子、紅棗、龍眼乾、何首烏、木耳、菇類、海藻、紅蘿蔔等食物，但忌食溫熱燥濕及淡滲利濕之品，包括茯苓、白朮、紅豆、綠豆、薏仁等食物。

還可適度補充水份、膠質、豆漿、乳製品，或適量攝取芝麻、松子、核桃、腰果、栗子等滋補身體，飲食宜清淡，多吃蔬果。