退休後比較好睡

研究顯示，結束有關工作的壓力後可能減少睡眠障礙。


  
　　【24drs.com】Nov. 2, 2009 -- 最新研究顯示，相較於那些因為健康因素而不退休的人來說，退休可能會讓你睡得更好。
　　
　　芬蘭的科學家在發表於11月1日睡眠(Sleep)期刊的報告中表示，退休後睡眠障礙的發病率急劇下降。
　　
　　研究人員表示，這顯示輾轉難眠是工作相關的要求和壓力所造成。他們認為，退休有益於健康，因為壓力降低可以改善睡眠。
　　
　　然而，芬蘭Turku大學的Jussi Vahtera博士在新聞稿中表示，若是身在沒有適當退休金來確保以後財務保障這樣的國家或地方時，退休後可能有更大的壓力，擾亂睡眠的程度甚至超過退休前。
　　
　　研究人員分析在1990年至2006年間，從法國電力與天然氣公司（Electricite de France-Gaz de France）退休的員工記錄，這些員工獲得80％工資的退休金。分析對象是11,581位男性職員和3,133位女性職員，他們在退休前與退休後都至少有一次睡眠障礙，這些參與者中，有72％在55歲退休；99％在60歲退休。
　　
　　所完成的年度調查是從退休前7年到退休後7年，參與者要回答有關健康、生活方式、個人、家族、社會、以及職業問題的問卷，該公司也蒐集職業和健康的數據。
　　
　　結果顯示，睡眠障礙會隨著年齡增加而減緩，研究人員表示，這在退休前後都是如此。不過，整體的睡眠障礙程度在退休後比較少。
　　
　　研究人員指出，退休前有22％至24％的參與者曾表示在每一年都有睡眠障礙存在，但在退休後的第一年，有此狀況的比例下降到17.8％。雖然在退休後7年又增加到19.7％，還是低於退休之前。
　　
　　退休後睡眠改善的唯一例外，是4％基於健康因素而退休的人。
　　
　　研究人員表示，最近，人們期望在傳統退休年齡後可以多活幾年，所以應採取一些措施來幫助年長的職工保有經濟活力，只要這些措施不影響他們未來的健康即可。但是，因為退休的人越來越多，絕大多數的西方國家正在推動延後退休年齡。
　　
　　研究人員指出，事實上，退休後的睡眠障礙傾向於減少，是喚起了仍在工作時，個人健康和幸福是否就會明顯惡化的這個問題。他們表示，這顯示西方社會在提升工作品質上有很大的挑戰，在西方社會中，老年族群的成本只能透過平均退休年齡增加才能達成。
　　
　　Vahtera博士表示，這個研究結果非常適用於那些退休對經濟刺激不大的地方。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Louise Chang