拉孩子運動 重在持之以恆

如何培養孩子的運動習慣，對不少父母來說很頭痛。但鍾佩珍卻認為，運動就是幫孩子存健康的本錢。連寒冬裡，都要孩子離開溫暖被窩去晨泳，鍾佩珍說，「習慣一養成，『不喜歡』根本不存在」。

「事後小孩回憶說，媽媽有一天莫名其妙帶我們到游泳池去看看，隔天開始七早八早就去游泳」。鍾佩珍笑說，剛開始孩子最大的願望就是「游泳池爆炸，就不用去游泳」，後來也漸漸習慣。

曾有一次鍾佩珍心疼孩子，讓他們多睡一點，破例沒有叫孩子早起，結果兒子下課回家問她，今天怎麼沒有叫他起床游泳，害他上課一直打呵欠。這件事讓她體悟到，晨泳已經融入孩子的生活習慣。

鍾佩珍認為，孩子念小學時，不要逼他們補習。她只讓孩子學了游泳、英文，後來國、高中也都沒有補習。

因為太愛游泳，女兒、兒子念大學去註冊的第一天，就已經找好泳池，兒子還在系上創立了系泳隊。因為帶學弟妹游泳，兒子還回頭來修正父母無師自通的泳姿。

隨著平均壽命延長，關節退化問題也越來越讓人傷腦筋。鍾佩珍說，「別忘了我們每一天都在老化」。她比喻，20歲以後，關節好比舊車，保養得宜，零件比較不會壞。50歲是一個分界線，「不能當新車開，想飆100、200公里的速度」。因此像扛冰箱等家具、或是買菜買到提不動等扛重物的錯誤習慣，都要改過來。

而且，老化以後就是靠著肌肉支撐關節，肌肉沒力量就會加速關節磨損，因此運動就是強化肌力最好的方式，吃保健品反而是其次。如果孩子能學著從年輕起保持運動習慣，等於替自己多存一些健康本錢，一輩子受用不盡。