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輕鬆面對腸躁症 改善情緒是重點

輕鬆面對腸躁症 改善情緒是重點

何謂腸躁症?

忙碌的生活,緊湊的腳步,做不完的工作,與煩不完的事情,造成了許多生活副作用,腸躁症便是
其中一種。一般人以為這是現代才出現的一種疾病,其實我們的老祖先早在古書中便提及情緒會影

響排便的狀況,稱為「肝木剋脾土」,也就是情緒影響到腸胃的功能,而出現腹脹、便秘與腹瀉的
狀況。有些人是一緊張便猛跑廁所,有些人則是多日毫無便意,更有些族群是便秘與腹瀉交替,也
就是典型腸躁症的現象。

■該如何治療?
要改善腸躁症的先決條件,須從疏肝解鬱、和胃健脾,並依據每個人的情況做藥量加減。若是有胸

悶、易緊張的情形,可以選用逍遙散加上合歡皮;若是伴隨難以入睡或多夢的狀況,則可以選用香

砂六君加上茯神;若是常常腹瀉,並伴隨腹絞痛的狀況,那麼痛瀉藥方加上元胡,便能緩解這種情

況。但如果已經多天未排便了,還是要先加強腸胃的健運,少量加些潤腸又通便的藥物,如潤腸丸
加上柴胡,既能立即幫助排便的順暢,又能緩解氣鬱的狀況。雖然腸躁症是現代人因為工作壓力與

情緒鬱滯所導致的胃腸功能紊亂的症狀,但是我們的聰明的老祖宗早就安排了許多能改善當今腸躁

症的藥物呢!


臨床上亦有許多這樣的患者就診,但大多都伴隨其他的症狀,如睡眠品質不佳或是經期不正常的現
象,甚至有些是因為痤瘡的問題求診,詳細的詢問後亦發現有腸躁症的問題,其實情緒深深影響腸

胃的狀況,而腸胃的狀況可也是會深深影響皮膚的好壞,所謂「肺與大腸相表裡」,而「肺又主表
」、「主皮膚」,所以排便正常與否可是與肌膚息息相關。

最近便有一個20初的年輕女孩因為月經延後、便秘、腹痛與痤瘡而就診,一問之下是近來壓力大,
導致心煩難以入眠,排便也不正常,平常更因為腹脹不舒而影響工作的心情,其實這是互為因果的

,要改善這種不舒的症狀,首先便要先從情緒調理,給予其紓肝解鬱、兼安神潤腸的藥物,我選用
柴胡疏肝湯加上酸棗仁、肉蓯蓉,第二次回診時排便的狀況便已改善、痤瘡自然減輕,之後稍加通
經活血的藥物,第三次回診時,便告知月經已來。所以面對腸躁症、不需要緊張,越能放下、放下
緊張擔憂的心情,越是能幫助腸胃功能回到正常的狀況!



以下分享一道茶飲方與日常保健運動操,幫助舒緩心情與改善排便的狀況。

 

材料:柴胡3錢、山藥3錢、香附3錢、白芍2錢、陳皮2錢、炙甘草2錢。


作法:

1、藥材洗淨後先加水1,000cc,大火水滾後轉小火煮15分鐘即可。


3、濾去藥材,將藥汁於一天內慢慢喝完即可。



功能:針對工作壓力大(或容易緊張)造成腸胃脹氣、便秘或腹瀉的朋友,能幫助調整腸胃道功能
、維持心情平穩。



順暢便通操

有排便困擾的朋友,可以將雙手交叉,左手在下,右手在上,雙手掌心朝向肚臍,以畫圓周的方式
,由自己的右手邊,劃向左手邊,三餐飯後休息時或欲排便前可做此運動10分鐘,能有效幫助腸胃
蠕動,讓排便順暢。



文章來源:中華醫藥網

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