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五種危害健康的減肥早餐不要選

五種危害健康的減肥早餐不要選

對於很多女性朋友來說,尤其是都市白領一族來說,早餐往往是最不受重視的一餐,而且很多人如果趕時間,往往會直接將早餐忽視掉,長期不吃早餐會對女性的身體造成嚴重的傷害,除此之外,如果因為貪圖減肥效果,雖然吃了早餐,但是選錯了早餐食物的話,一樣會嚴重傷害女性的身體健康,關鍵是還不減重。


1. 冰涼的蔬果汁

  相信很多女性會將果蔬汁當成自己的早餐,蔬果汁營養豐富,排毒效果好,似乎受到眾人歡迎也是情理中的事情,但是大家忽視了一點,人體永遠喜歡的都是溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

  早餐一杯冰冷的蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,雖然省時省力,短時間內你也不會感到任何不舒服,但是實際上,你的身體會因此變得很衰弱,尤其是隨著年齡的漸長,你會發現皮膚越來越差,喉嚨老是有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是經常吃涼東西傷到胃以後造成的。


2.太辣的食物

  早晨的腸胃是比較脆弱的,應該盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。


3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶

  牛奶容易生痰、產生過敏症狀,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。


4.未經加熱的剩飯菜

  有些MM為了趕時間,早晨起來後,往往是抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。


5.熟食滷菜當早餐

  90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防病菌的滋生。要想早餐吃的健康不長胖,盡可能食用自己親手烹製的熟食,因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯,但也難保時間是否新鮮。

  千萬不要小瞧了早餐對於減肥的功效,如果每天早上都能吃上一頓營養均衡又不會長胖的早餐,不僅會讓你的工作積極性大大提高,還能讓你更有減肥的信心和動力,最重要的是,一頓營養均衡的早餐還是讓你身體健康的保證哦。

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