良好睡眠品質 有助兒童提升記憶力

德國最近的一項研究顯示，兒童的睡眠品質良好與否，將影響學習能力。這項研究也明確指出，為何擁有良好睡眠品質的兒童，在校的課業成績比睡眠不足的兒童好。

研究指出，當孩童睡著時的腦波活動較為緩慢，表示進入更深層的睡眠狀態中，亦代表獲得了良好的睡眠品質。在深層睡眠的大腦模式下，緩慢的腦電波約每秒震動一次，整夜平均大約震動1,000次。

兒童進入深層睡眠的腦波活動次數比成人少，他們的記憶力測驗成果也比成人好。研究人員相信，經過一段緩慢腦波活動期的良好休息與睡眠後，與情緒、思考、學習力和記憶力的恢復有重大的關係。