關於斷食和腿功

關於斷食和腿功

今年過年小閉關了一下，其實只是減少雜務，多花一點時間打坐，所以對這兩個議題有較深的體會，這兩方面就醫界來說還是有很大的質疑的，所以朋友鼓勵我出來說句話，對醫界會比較有說服力。基本上我不會想要說服任何人，就算有很明顯的證據在眼前，大部分的人也不會去做這兩件事，而且我覺得斷食和盤腿久坐並沒有太大的意義。

斷食

這次並沒有想到要斷食，只是因為吃完飯打坐不是很舒服而且會想睡覺，加上還要照顧襁褓中的小孩，時間不是很多，所以從初一開始只吃晚餐(我平常就不太吃早餐的)，因為活動量不大，加上沒有思慮煩心的事，所以午餐沒吃也不會覺得餓。

前兩天我做了不少身體的運動(劈拳、皮拉提斯、瑜珈)，主要是平常沒太多時間動，想利用休假鍛鍊一下身體，再來第四道葛吉夫曾說，如果要斷食，必須做大量的運動才不會傷害身體(相對於一些斷食者只是病奄奄的或坐或臥休息，可參考)，想說雖然不是斷食，少吃應該也要多做一些運動。但第三天起除了稍微的伸展外，幾乎就沒有做啥運動了(專心放在打坐上)。

到了初七(星期六)，想說快收假了，那就來斷食一天(晚餐也省了)，到了星期天晚上覺得不會餓，加上想多一點時間打坐，所以也沒吃；星期一開始上班，早上6:30帶一些朋友練形意拳，精神不錯，體力也還OK(有一點飄、輕的感覺)；上班絲毫沒有受到影響，活力不錯，中午沒吃(打坐、小睡一下)，下午打電話給老婆大人，告訴她晚餐不用準備我的份，應該還可以不用吃(不會餓，精神體力都很好)；我並沒有設定幾天不吃，只是好奇，人到底可以很輕鬆的幾天不吃。

星期二一早，老爸說早餐在電鍋(饅頭)，我說我還可以不用吃，就被唸:"你這樣不吃不行，到時候體力會耗盡....)，我告訴他不會的，你沒看我體力還很好(心裡有些fighting 的聲音)。

體力比前一天差，蹲下站起來，頭會暈(但很快就過去，平常有時也會這樣)，全身肌肉深層輕微的酸(有點像感冒那種酸，有些點特別酸)，中午靜下來時，可以感覺氣的騷動，和內心的一些不安，我想應該是要吃一點東西了，晚上先喝一杯溫蜂蜜水，吃了一點水果；隔天228放假，早上吃半個饅頭，中午、晚餐，跟家人吃的一樣，但量比平常少一半。

很久以前也曾斷食過，雖然只是一兩天，但感覺很辛苦，人虛且火氣上升，這次雖然整整四天沒吃東西(只喝茶，台灣烏龍，06年生普洱)，但感覺很輕鬆，即使第四天也完全沒有忍或勉強的感覺。

個人的感覺是，如果你斷食時覺得餓，或任何的勉強，又硬要自己不吃東西，我想一定會傷害身體，斷食一定是要很自然的，你自己會知道你可以不用吃；但我覺得斷食並沒有如坊間宣稱的一些作用，對身體的幫助不大(至少對我來說是這樣)，但是少吃對清醒的神智，是有幫助的，斷食還有一個價值是，對於過度照顧身體，深深被身體綁住的人，斷食可以減少對我們對身體的執著。或許有些人的健康情形，可靠斷食來改善，這點我保留其可能性，不會全盤去否定它；這次經驗的價值是，至少幾天沒吃，身體是不會受有負面的影響的，但是否有後遺症呢?可能再觀察一兩個月就可知道了。

腿功

以前總是聽聞，打坐有一些關卡需要突破，尤其是腿，曾聽聞一個前輩在禪七時打通氣脈的經驗(我覺得是真通，因為他伴隨著一些功能出現，而不是那種氣在那繞來繞去假通)，他說當時兩腳痛的發燙，就像兩個熨斗放在腳上，只因為團體打坐，引罄沒敲無法下座，只好硬撐下去，到後來幾乎快撐不下去，就將意識抽離身體(他是這麼形容的，我想應該是快暈倒了吧!)，突然間，氣機發動(然後有一連串的現象，可不是那種身體晃阿晃的風動)，兩腳的疼痛瞬間消失....

幾年前過年，也曾在家閉關，那時也拼過腿功，看能不能在色身上有所突破，但是沒拼過，兩腳也是發燙，到最後還是受不了，鬆了腿，當時總是有些婉惜:如果我在多撐一些，就......(因氣機已經蠢蠢欲動了)。

這次的心情跟上次不同了，我的重心比較是放在禪定上，我想要更清楚禪定的次第，及人為何沒辦法入定，所以偶發的狀態或突然較深的禪定，對我意義不大，我希望把入定的路子摸熟，以後隨時可達曾經到過的狀態，有幾次蠻進入狀況的，中途我就知道氣下到腳了，下座時(坐了70分左右)，兩腳一點酸麻的感覺都沒，就好像沒盤腿過一樣，馬上可以起來走動的。(一般我單盤5~60分鐘OK，但下座時血液重新流通，腳還是會麻會刺)

這次之後又有幾次這樣的經驗，但不是每次，也就是下座時腳有時還是會麻刺，但在坐的過程你會知道，氣有沒有下腳(也就是起來腳會不會麻)。

所以下座時腳會不麻，不是練習坐久而來(有練盤腿，可坐久一點，但下座腳依然會麻)，氣通也不是一通永通(我或許是通的不徹底，有人可能是一通永通)，跟心有很大的關係。

好友大欣問，你既然腳已經坐不麻了，為什麼只坐一個多小時，不繼續坐下去?
一來再坐下去沒意思(再坐下去要幹麻呢?以前或許會在拼下去，看會不會XXXX，現在沒有這樣的期待)
二來小孩哭了要餵奶；
三來如前所說，我希望每次坐都能來到這地步，所以只有多進出幾次才能熟悉門徑；當然，如果你認為好不容易才坐到這田地，再坐下去或許可弄出一些名堂，自然會有好可惜的感覺。

這些都是一些細微的心態，值得在此下些關照的工夫。修念或是打坐的功夫依該是要能落實到日常生活的，如果期待某一次打坐的經驗就能怎麼樣，那之後呢?我想絕大多數只變成記憶的一部分，偶而跟人提提當年勇罷了!

所以我對腿功的看法是，一開始不要太強迫自己的身體，這樣你的念會受身體牽引，沒辦法安止在業處(所緣境)上，最好是短時間，常常練習，等到你的念比較穩固了，你再漸漸坐久(坐久一點在某些階段是有其必要的)，這時會遇到身體的障礙，但因為你的念你的定力增強了，慢慢就能超越身體的障礙，在你腳下座時還會刺麻時，沒必要應跟他拼，心掌握住了，身體的障礙自然能過得去；坐也不一定要盤腿，有人說盤腿效果好，雙盤效果加倍，以這樣的心態來打坐，一開始路就岔了，以功利心、貪心來坐，那還很有得磨呢!

以上只是一己之見，和一些經驗談，每個人的情'況不同，還是以各自的經驗為依歸，無諍!!