每天吃三個紅棗 補充天然維生素丸

1、補氣養血：這一點是紅棗最主要的功效，在中藥裡面紅棗被列為補益藥，也是因為這一點。紅棗中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。貧血的病人長期服用紅棗也可改善貧血癥狀，紅棗中富含鈣和鐵，其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用於治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等，紅棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃點紅棗來解決。紅棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗五至七顆，或與党參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

3、安神助眠：紅棗安神的效果非常好，如果失眠，吃幾個紅棗也能解決，而且沒有服用西藥的副作用。可以在晚飯後將5～7枚紅棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。

4、美容抗衰：這是許多女性朋友非常關注的，只要您堅持吃棗，美容效果比用化妝品都好，因為紅棗是補充氣血的，能從內而外調節肌膚!紅棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食紅棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老。”

5、保肝護肝：這個功效對肝炎病人很有好處。在臨床上紅棗常用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚紅棗可預防肝炎。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者大有裨益。對於急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，用紅棗、花生、冰糖各30～50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。