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老人早起運動 太陽出來最好

老人早起運動 太陽出來最好

上了年紀的人,習慣早睡早起,天還沒亮就外出運動,現在有醫生建議,運動的時間最好在太陽出來後再外出,這時候的空氣品質是最好的,而且要下床運動時,千萬要記住慢慢來。


動動筋骨、舒展身心,一大早公園聚集了許多運動的人,不管是跳舞,還是散步的,大家看起來精神抖擻,雖然年紀大的人,習慣早睡早起起來運動,不過,下床運動前可要注意了,至於運動的時間,也是一門學問,等到太陽出來再運動,如此一來環境品質佳,而且走在路上又安全,不過睡眠一定要充足。


運動對身體好,不過上了年紀的人,可千萬要慢慢來,別讓運動害了健康。

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