4顆包餡湯圓 熱量1碗飯

今天是元宵節，衛生署表示，4顆包餡的湯圓熱量等於1碗白飯，提醒民眾淺嘗即可，用完餐後逛逛燈會消耗熱量。

衛生署國民健康局局長邱淑媞表示，元宵節行程除了賞燈外，也會多吃幾顆湯圓，不過，4顆包餡的湯圓熱量與1碗白飯相當，無餡小湯圓吃多了熱量也很高，再加上過年期間大吃大喝囤積下來的「回不去」體重，提醒民眾湯圓淺嘗即可。

邱淑媞指出，去年調查顯示，近4成5民眾在春節期間體重會增加，平均增加1.7公斤，若在元宵節時不忌口，則恐陷入二次發胖危機。

國健局建議，吃完湯圓可全家一同外出逛逛花燈、多運動，吃湯圓時應把握減量與替代原則。

此外，邱淑媞表示，為對抗年後肥胖，國健局持續推動「健康體重管理計畫」，民眾可向各縣市衛生局、衛生所免費報名，讓營養師以及專業人員提供健康體重管理建議。