壓力管理

有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，

然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」

聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。


講師則說：「這杯水的重量並不重要，
　　　　　　重要的是你能拿多久？
　　　　　　拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；
　　　　　　拿一個小時，可能覺得手酸；
　　　　　　拿一天，可能得叫救護車了。
　　　　　　其實這杯水的重量是一樣的，
　　　　　　但是你若拿越久，就覺得越沉重。
　　　　　　這就像我們承擔著壓力一樣，
　　　　　　如果我們一直把壓力放在身上，
　　　　　　不管時間長短，
　　　　　　到最後我們就覺得壓力越來越沉重
　　　　　　 而無法承擔。
　　　　　　我們必須做的是，放下這杯水休息
　　　　　　 一下後再拿起這杯水，如此我們才
　　　　　　 能夠拿的更久。
　　　　　　所以， 各位應該將承擔的壓力於一
　　　　　　 段時間後適時的放下並好好的休息
　　　　　　 一下，然後再重新拿起來，如此才
　　　　　　 可承擔久遠。」

這就像我們於職場上一樣，
我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了，
回家後是應該好好的休息，
明天再重新拿起這壓力，
如此我們就不會覺得壓力的沉重了。

休息並放鬆一下吧!