加糖飲料與憂鬱症風險有關

　　不管是喝加糖或是零卡的甜味飲料，都會稍微增加憂鬱症的風險，但喝咖啡會稍微降低風險。
　　
　　最新研究發現，不管是喝一般的汽水、零卡汽水、水果飲料、或是加糖冰茶，都會有較高的憂鬱症風險。研究人員表示，減少喝含糖飲料或是用無糖飲料替代有助於降低風險。
　　
　　這是將在3月於聖地牙哥舉辦之美國神經學會第65屆年會中發表的最新研究結果，研究包括近26萬4千名50歲以上、參加美國退休人員飲食健康研究的人，參與者加入研究時需回答喝飲料的習慣，約10年後，詢問他們在這段期間是否有被診斷為憂鬱症。
　　
　　結果顯示，一天喝超過4罐或4杯零卡汽水的人，在追蹤期間罹患憂鬱症的機率比不喝的人多30％；喝一般汽水的人機率多了22％；然而，喝咖啡可降低10％憂鬱症風險。
　　
　　研究人員指出，需要做更多研究來證實結果，他們警告憂鬱症患者應該持續服用醫師開立的藥物。美國三角研究園的國家衛生院研究人員Honglei Chen博士表示，雖然結果是初步的，而且還不知道它的生物機制，但有越來越多研究指出，人工甜味料可能與健康不佳有關。
　　
　　佛羅里達大學醫學院的Kenneth M. Heilman醫師表示無法說服他喝含糖飲料增加憂鬱症風險，因為憂鬱者渴望吃甜的東西的證據，比含糖飲料造成憂鬱症的證據多。碳酸飲料與非碳酸飲料、用糖或零熱量的甜味劑都會增加憂鬱症風險，這讓他對結果提出質疑。
　　
　　他指出，有證據顯示，憂鬱或憂鬱風險較高的人會去找甜的食物或飲料以自我安慰，但重點是這篇研究沒有辦法顯示因果關係，告訴大家減少喝含糖飲料或許能降低憂鬱症風險，或是沒有影響，或是會造成憂鬱症惡化。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Salynn Boyles
審閱: Laura Martin