孕婦須知 - 懷孕須知

懷孕第１個月
卵子排出後與精子在輸卵管結合成受精卵，三天後到達子宮，並在子宮內固定下來，稱為著床。
著床後受精卵便開始逐漸發育而成胚胎，進而成為胎兒。
至第一個月底，胚胎有如一顆小米粒，但寶寶的神經管、心臟、消化管道、知覺器官以及四肢已逐漸發育成形。
懷孕初期會有類似感冒的症狀請勿使用成藥、會使胎兒畸形的藥：副腎皮質荷爾蒙、乾癬特效藥、秋水仙鹼、男性荷蒙、有男性化作用的荷爾蒙、維他命Ａ與Ｄ。

懷孕第２個月
懷孕2~4個月後，乳房會分泌一種無色汁液，每天沐浴時要洗乾淨，免的滯留在乳頭上，久了會結痂，產後嬰兒吸吮時容易破皮。
如果是乾性皮膚，可能會有皮膚發癢的情形，可塗抹滋養霜，多喝流質的東西。
計劃懷孕前及知道懷孕後，宜開始補充適當營養，尤其如葉酸、鐵質及鈣質等。
從懷孕初期到現在，約有50%的孕婦會有害喜、嘔吐的現象，頻尿、容易便秘的情形也是常見。

懷孕第３個月
孕婦不需禁止性生活，但孕婦若曾有早產、出血、流產徵兆或數度流產病史時，應在懷孕初期及末期暫停性行為。
此期是形成胎兒手、腳及生殖器的最重要時期，受到Ｘ光照射、藥物及感染等容易引起畸形，因此應避免Ｘ光照射及勿吃婦產科醫師指示以外的藥品等，並注意不要接近病患，以防感染。
接受產檢及其他必要的各種檢查，如有疾病應趕快治好，尤其是心臟病、肺結核、糖尿病、腎臟病更應特別注意。
懷孕初期及末期容易引起便秘，應多吃疏菜、水果、多喝開水，並有適當的活動。
遠離煙、酒、空氣污染及環境污染。

懷孕第４個月
分泌物特別增多，故外陰部應保持清潔，及時常換內衣褲。
害喜消除後，情緒轉好食慾增加，此期應注意均衡飲食，攝取足夠的營養，如葉酸、鈣質。
患有貧血應選擇含鐵分較高的食物，並接受治療。
懷孕期間保持心情輕鬆愉快，欣賞有趣味性的書報雜誌，聽音樂，並開始從事各項不會太累的運動，如散步及產前運動。

懷孕第５個月
孕婦衣服應寬大、舒適、清潔、易吸汗，宜採用棉質等天然衣料，不可束緊胸部或腹部。
性生活應採取不會壓迫腹部的姿勢。
可以從事一般輕鬆工作及家務，但應避免腹部出力的工作。
培養新睡姿：偏左側睡姿，左腳伸直，右腳曲放，放個枕頭在右腳下面。
鞋子不要太高或太低，大約2吋高左右的鞋子比較恰當。
每週體重約增加0.5公斤最理想。

懷孕第６個月
應吃有營養而容易消化的食物。
第五～第七個月是懷孕期中較安全的時期，可以旅行，但不可太勞累，外出時應有人陪伴。
開始產前乳房護理，並穿戴合適的胸罩。
開始準備生產及產後母親及嬰兒用品。
多穿彈性襪，減輕抽筋問題。
在腹部塗抹乳液，保持腹部柔潤，塗抹止癢藥水舒緩搔癢程度。

懷孕第７個月
準備親自哺餵母乳的孕婦，應開始乳房護理，如有乳頭凹陷，可用兩個指頭把凹陷的乳頭輕輕牽引出來。
加強產前運動。
容易發生便秘、痔瘡，應該多注意飲食，排便習慣，適當的運動及充足的睡眠休息。
每週體重約增加0.5公斤最理想。

懷孕第８個月
決定生產場所，及接生人員，隨時準備生產。
避免長途旅行。
避免穿著緊身衣服，可穿彈性襪來減輕症狀，避免過度勞累，勿站立或坐太久，時常變換姿勢，坐臥時可抬高下肢，以減輕不適及靜脈曲張。
可採側臥用一枕頭墊放腹下，減輕腹部的重壓感，孕婦會覺得舒適很多。
職業婦女可以開始選擇合適的褓姆。
仍須注意均衡的飲食。
每週體重約增加0.5公斤最理想。

懷孕第９個月
每天工作不能過量，但也不用完全停止工作。
宜繼續做乳房護理及使用適宜的胸罩，維持乳腺通暢。
應有充份的休息，做輕鬆而適度的運動，如散步等。
準備寶寶衣物時勿以樟腦丸、奈丸或臭丸處理，以避免因G-6-PD缺乏症﹝俗稱蠶痘症﹞造成溶血性貧血。
熟悉生產過程及生產徵兆，並準備迎接隨時可能來臨的生產。
做好產前運動及清潔。
與家人開始計劃新的生活，迎接新生命。

懷孕第１０個月
每日洗澡，採用淋浴﹝避免盆浴﹞，以保持身體清潔。
在預產期之前三星期到之後預產期一星期間生產是正常的，如生產前兆：出血、規則腹痛﹝陣痛之開始﹞、分泌物增加及破水等，應馬上送醫待產。
過了預產期一星期以上尚未生產，應至醫院檢查是否需要催生。月經週期較長或不準的人，預產期可能要延後。
預產期前兩星期最好停止性生活。