過重孩子常常維他命D不足

　　小兒科（Pediatrics）期刊中的最新研究指出，超重和肥胖的兒童及青少年維他命D含量可能會比較低。
　　
　　維他命D是骨骼健康不可或缺的關鍵，兒童和青少年時期正是骨骼生長的階段，因此，在這段時間鑑定和治療維他命D缺乏症尤其重要。
　　
　　維他命D缺乏症也與各種慢性病有關，例如高血壓、第1型糖尿病、以及多發性硬化症等。之前也有研究指出，肥胖會讓你有維他命D缺乏症的風險。
　　
　　這篇研究分析美國超過1萬2千位6至18歲兒童和青少年的數據，他們在2003-2006年登記參與全國健康營養調查，約有21％體重正常的青少年、29％過重的青少年、34％肥胖的青少年以及49％嚴重肥胖的青少年缺乏維他命D。
　　
　　即使考量了補充維他命D和喝牛奶（通常會強化維他命D）量等因素之後，拉丁裔和非裔美國人維他命D缺乏症的比率還是明顯較高；在嚴重肥胖的青少年中，有27％的白人、52％的拉丁裔、87％的非裔美國人缺乏維他命D。
　　
　　研究人員認為，結果顯示出嚴重肥胖和少數民族的兒童需要特別篩檢及治療指導。
　　
　　美國德州大學西南醫學中心的Christy Turer醫師表示，她們在門診時有例行檢查兒童的維他命D含量，發現不足的人即開立高劑量的維他命D補充劑，每週1顆藥丸。治療8週後再檢查一次，如果接近正常值則減為每個月1顆。
　　
　　Turer醫師也建議，維他命D缺乏症患者可飲用低脂牛奶，如果嫌口味太淡，可以添加人工甜味劑，每份只增加15卡路里。Turer醫師表示，因為牛奶不只含有維他命D，它還含有鈣質。不加糖的豆漿和杏仁牛奶也是維他命D和鈣的良好來源。
　　
　　過重且缺乏維他命D的兒童應該遠離電視或電腦螢幕，到戶外四處走動。這是因為陽光也是維他命D的主要來源之一。雖然不知道孩子是否能像成人一樣從陽光獲取等量的維他命D，但在擦防曬霜之前應該曬太陽10-15分鐘。
　　
　　認為孩子可能缺乏維他命D的父母親，應該跟醫師討論是否要給孩子開立非處方補充劑，因為服用過多維他命D是有風險的。檢查血液中維他命D含量約需100元美金，Turer醫師表示，需要有更多研究確認例行性篩檢是否符合成本效益，治療維生素缺乏症是否會減少骨折的風險以及其他相關健康問題。
　　
　　最近，在麻州的Somerville和維吉尼亞州查爾斯頓所做的小型研究也得出類似的結論。
　　
　　Tufts大學的研究人員Lauren Au評估145位4-8年級的學生，超過83％的兒童維他命D缺乏，大部份的維他命D缺乏症可能有超過一半是過重或肥胖，此外，可能是維他命D檢查在冬季，陽光較少。
　　
　　西維吉尼亞大學的另一項小型研究中，青少年醫學專家Stephen Sondike醫師比較76位2-18歲患者的維他命D含量，這些患者被診斷有肥胖、慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、或囊胞性纖維化，只有肥胖與維他命D缺乏症有關。
　　
　　Charleston飲食失調中心的Sondike醫師表示，定期檢查過重和肥胖患者的維他命D含量，他們的飲食熱量很高，但是營養成分不足。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Rita Rubin
審閱: Laura Martin