男也有更年期比女晚十年 失眠是警訊

醫師表示，男性也有更年期，比女性晚個十年，睡眠障礙是男性更年期最常見的症狀，提醒步入中年過的男性如果有嚴重失眠症狀，應就醫尋求治療。(吳霈蓁報導)
失眠、焦慮、性致缺缺，小心已經進入更年期!長庚醫院一般精神科主任陳景彥指出，男性因為沒有像女性有生理期停止做為更年期的指標，只能從荷爾蒙下降來參考，因為隨著年紀增長，男性荷爾蒙的量也會也隨著逐漸降低，而男性的更年期與女性更年期的症狀非常類似，也和精神科焦慮、憂鬱、睡眠障礙症狀的重疊性也很高，其中，失眠症狀愈嚴重，老化的症狀也會愈嚴重。
一般來說，男性更年期的發生比女性晚了十年左右，不同男性在更年期時也有不一樣的表現，常見的症狀有：情緒不穩、沮喪或憂鬱、性慾降低、失眠等等，而其中，睡眠與情緒障礙經常是男性更年期最主要的精神併發症。
陳景彥指出，荷爾蒙的變化與睡眠障礙會交互影響，男性荷爾蒙低下明顯出現的症狀就是睡眠障礙，而睡眠障礙有可能導致荷爾蒙低下。陳景彥說：「荷爾蒙的變化最主要是發生在半夜到天亮會開始上升，所以如果你睡不好的話，很有可能會干攪荷爾蒙的規律性。」
陳景彥建議，有更年期困擾的男性可以多吃紅肉、堅果、帶殼海鮮等，並搭配規律作息、適量運動、心情輕鬆，可以改善男性更年期不適症狀。
長庚醫院設有「男性健康聯合門診」結合泌尿科(男性學科)、中醫內科與精神科，提醒中年過後的男性如果有嚴重失眠症狀，應就醫尋求治療。