枸杞是一種常見的中藥，它富含多種微量元素和維生素，不僅能消除水腫，還可以延緩衰老，當然，只有堅持食用才能發揮它的最佳功效。今天小編就給大家推荐一套枸杞中藥減肥食譜，讓你青春常駐。
枸杞減肥真的有效嗎？它的原理是什麼？
枸杞是一種常見的中藥，中藥減肥中，它當然不能缺席了！營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，含有活性成分枸杞多醣。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。英國研究發現枸杞延緩衰老的功效。
枸杞不妨每天吃
由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。
枸杞具有減肥效果
最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者俱有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。現小編特向你推荐一套枸杞中藥減肥食譜有效減肥去除水腫！
1. 枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
這個瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
2.枸杞減肥茶：
減肥：枸杞紅棗茶
材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒
做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰後服用。
PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶，花茶，幹菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。
TIPS：
1. 如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服
2. 沖服時，注入開水後不要立即使用，應該讓枸杞和紅棗在充分浸泡後再喝，效果更好。
3.紅棗可先剪開，然後在進行沖泡
小編提醒：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。枸杞中藥減肥食譜要長久堅持才會實現它的藥用價值，如果間斷的食用，是沒效果的。
不過另一方面，枸杞是一味補藥，也要看減肥者身體是否適合食用。否則不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖症臨床最多見脾虛濕阻型，症狀形體肥胖，肢體困重，倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥，不但無效，還會讓痰濕在補的過程中加重，越吃越胖。
中醫養生書《手到病自除》中說，每天嚼30-60個枸杞，嚼著吃效果最好，嫌麻煩用枸杞熬水也行。但作者提醒，體質較虛的人吃完後容易牙疼，上火，最好別用。
近日詢問中藥減肥的女性明顯增多，還有人對照養生書準備用固元膏減肥。他說，從古今用藥經驗來看，治療肥胖首先要保證大便通、小便暢，固元膏的組成均是大補氣血之品，減肥只會適得其反。
