足底是很多內臟的反射區，正確的足底按摩可以有效祛病養生。中醫提醒，如果按摩足底方法不正確，會使胃會傷，導致胃出血，不宜盲目進行。
我們知道，足被譽為人體“第二心臟”，這是因為足底是很多內臟的反射區，所以足底按摩是不錯的祛病養生手段。然而中醫專家提醒，如果按摩足底方法不正確，會使胃會傷，導致胃出血。那麼如何按摩足底可防胃受傷，並能達到改善睡眠和疲勞、促進血液循環等祛病養生功效呢?我們一起來了解一下。
通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。另外，足底按摩還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。
通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。另外，足底按摩還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最後，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。
除此之外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。
最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩减肥的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。
