健身對抗高血壓基因

健身降低有家族史的高血壓患者風險


　　你有高血壓家族史嗎？保持身體健康能降低三分之一罹患高血壓的機率。最新研究顯示，有高血壓家族史的人健身，能讓高血壓風險比很少運動的人降低34％以上。
　　
　　南加大Arnold公衛學院的Robin P. Shook表示，不需要每天花數小時在健身房就有這個效果，像是每週快走150分鐘這種非常實際可行、適度的運動，也能有巨大的健康益處，尤其是對那些因為家族史而可能有高血壓的人有益。
　　
　　這篇刊載在高血壓（Hypertension）期刊中的研究，是針對超過6千位健康成人，約有三分之一是父母親其中一人有高血壓，研究人員追蹤他們近5年的運動狀況。
　　
　　結果證實，父母親其中一人有高血壓的話，在考慮了年紀、抽菸、高膽固醇、過重等風險因素後，罹患此病的機率高約20％以上。父母親有高血壓是這種疾病最大的風險因子，之前的研究指出，父母其中一人有高血壓，會影響35-65％的血壓變化。
　　
　　但研究人員發現，不管有沒有高血壓家族史，健身都是關鍵。相較於較少運動的人來說，有大量健身的人高血壓的機率減少42％；適度運動的人減少約26％。父母親其中有一人高血壓的人之中，運動最多的人高血壓的機率，只比那些有運動且沒有家族史的人高16％；很少運動的人高血壓的機率比常運動且沒有家族史的人多70％。健身程度、父母親的病史、以及風險是不可忽視的。
　　
　　因為大多數的研究參與者都是有相當程度的健身、良好教育、中上層階級的白領男性，所以結果可能不能代表所有的人。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Laura Martin