精力蔬果汁

生機飲食裡的精力湯，其實也很適合準媽媽喝的，只是準媽媽不宜吃過度生冷的食物，因此可以調整一下內容物，使一口飲下的營養飲料可以真正達到一人吃兩人補的目標。


材料：
苜蓿芽
有機菠菜葉
奇異果
香蕉
有機核桃　　兩個
小麥胚芽　　一茶匙
卵磷脂　　　一茶匙
啤酒酵母粉　一茶匙
黑芝麻粉　　一茶匙
優格　　　　半杯


作法：

• 有機生核桃必需要先浸泡在少量過濾水中二十四小時，準備一個約500CC的大杯子
  
• 將有份量限制的材料先放入，再將其他水果蔬菜切成小塊放入杯裡，要緊緊的放進去
  
• 份量大約整整滿一個杯子後，再以過濾水填滿空間後，然後放入果汁機裡，打至均勻的果菜汁