生產後，疑惑＆禁忌

從準備懷孕開始一直到生產後，長輩們就不時耳提面命，提醒年輕爸媽咪們要注意許多民間流傳已久的習俗與禁忌，但年輕人總想：「都什麼時代了？還在迷信？」但也有緊張的孕媽咪後知後覺地說：「這麼多禁忌，我幾乎都做了，怎麼辦？」此外，還有不少似是而非的醫學迷思困擾著準爸媽。到底該如何看待這些禁忌與迷思？該如何以科學角度來解釋？且看中西醫及民俗專家為您解惑！

對古人來說，由於醫學不發達，從懷孕到生出一個健康的寶寶，是一件很不容易的事情；加上科學不夠昌明，讓懷孕、生產的過程蒙上一些神秘的色彩，所以就衍生出不少的懷孕與生產的禁忌。而到現今，即使醫學已經相當發達，但仍有不少迷思依舊困惑著準爸媽！

雖然大家認為這些流傳已久的禁忌多屬迷信，但是如過觸犯了，心裡還是覺得毛毛的；而有些鐵齒的年輕準爸媽，也因為這些禁忌和長輩意見相左而鬧得不愉快，實在划不來！

因此本文特別挑選出50個從孕前到產後常見的禁忌與疑惑，例如：生男生女可以隨心所欲？長期使用避孕藥易不孕？懷孕未滿3個月不能說？不可以拍孕婦肩膀？孕婦不能拿針線或動剪刀？懷孕期間不能整修房子或搬家搬床？孕婦不能參與婚喪喜慶？從孕婦肚子是圓或尖可以判斷胎兒性別？懷孕時感冒不可以吃藥？先生進入產房陪產易不舉？選好吉日良辰出生的孩子會比較好命？月子沒做好身體會變差？……本刊特別請專家說明傳統看法並提出科學建議，希望能為讀者們解惑，助您開心度過懷孕期、順利擁有健康寶寶！


★坐月子

Q36：月子沒做好，身體會變差？

＊傳統說法：
女人產後坐月子很重要，因為婦女在生產時，會流失大量的元氣及體力，因此若能於產後針對不同體質好好調理，除了可使氣血調暢、陰陽平衡，甚至可達治療宿疾的效果。所以月子若沒做好，身體會變差！可以趁坐月子時調理體質。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，產後補充營養與休息，是身體復原的力量，因此中國傳統的坐月子確有其存在的價值。林克臻醫師也認為，產後身體狀況的恢復的確需要一段時間，所以可以趁坐月子時好好休息，讓身體恢復正常機能。


Q37：月子一定要坐滿30天？

＊傳統說法：
坐月子應分階段調理：第一週幫助子宮排除惡露及恢復子宮機能、第二週促進產婦新陳代謝及恢復體力、第三週及第四週為體力氣血調理及身材調整，所以月子一定要坐滿30天。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，過去農業社會裡，由於婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以往往利用坐月子的時候，好好休息、進補一番；現今女性則因平時營養就已經很好了，坐月子時其實不必拼命進補，最好是由中醫師依據個人體質，訂定個人的「產後進補計劃」。只要自覺身體狀況不錯，外出透透氣也是無妨，但要注意保暖，避免提重物及過度勞累。林克臻醫師則補充說明，產後體質的調理應視個人的身體狀況及家庭、工作而定，並非一定要做滿30天或是只能做30天。

Q38：生肖屬虎的人不能進月子婦的房間(先生除外)？

＊傳統說法：
如同前述，一般人會聯想到屬虎就具有虎性，進月子房會沖到媽咪及新生兒。

＊現代觀點：
哈哈！屬虎的人走到哪都被禁，實在是純屬迷信，不必太過執著。


Q39：坐月子期間不能喝水、少吃鹽？

＊傳統說法：
坐月子期間不能喝水，水份攝取只能由米酒藥膳或中藥汁來攝取，還要少攝取鹽份，否則肚子會脹大。

＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，不必執著於以酒代水飲用，可以喝些溫水，建議少少、慢慢地喝；也可以煮些觀音串、荔枝殼湯、枸杞湯、黑豆煎水來飲用。林克臻醫師則認為，全世界大概只有中國人認為產後不能喝水吧！不過鹽份攝取過多確實會造成水腫，所以產後鹽份的攝取不宜太多是有必要的。


Q40：月子的食物都要用米酒烹調？

＊傳統說法：
因為產婦不能喝水，所以坐月子期間的食物完全不能加水料理，而要用全酒煮沸後的米酒水來烹調。

＊現代觀點：
之前曾有研究指出，產婦吃麻油雞酒補身，結果寶寶經由母乳間接吸收到酒精，造成寶寶醉醺醺，讓人捏了一把冷汗！中西醫都建議產婦不要攝取過多的酒，以免產婦頭暈，而且酒精若沒有完全揮發，喝多了反而有害！尤其酒量差、甚至不敢碰酒的產婦更不要勉強。所以產婦坐月子期間的食物不需要用全酒烹調。


Q41：坐月子期間不能吃生冷食物？

＊傳統說法：
坐月子期間不能吃蔬菜、水果等生冷食物，因為生冷食物會影響身體氣血的運行，容易引起身體酸痛、產後腹痛、惡露不行等問題。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，就中醫的觀點來說，坐月子期間應根據產婦個人體質來攝取食物，但還是建議不要吃冰冷飲食，也要盡量少吃生冷食物。

林克臻醫師認為，產後應該均衡攝取各種營養素，尤其許多產婦都有便秘的現象，所以應該多補充蔬菜、水果等纖維素。


Q42：坐月子期間不能洗頭洗澡？

＊傳統說法：
坐月子期間不能洗頭洗澡，以免得到「月內風」，將來會頭痛、身體差。
＊現代觀點：
吳明珠中醫師表示，生產後體質虛，關節、毛孔還未恢復正常開合的功能，所以易受風寒、風邪所侵而致腰骨痠痛、頭痛、畏冷、冒冷汗，這就是「月內風」及「頭風」。因此產後要注意避免直接吹到風，室溫維持在25〜26℃為佳。然而洗得乾乾淨淨才有好心情，所以建議至少產後5〜7天之後就可以開始淋浴，但要盡快清洗完畢，盡快吹乾、擦乾。

林克臻醫師說明西醫的觀點，認為產後為了保持個人清潔衛生、避免傷口感染，可以洗頭、洗澡，只要盡快吹乾、擦乾即可。


Q43：產後洗頭、洗澡的水應先煮沸？

＊傳統說法：
坐月子期間使用的水一律都要煮沸，以免造成傷口發炎或感染其他疾病。
＊現代觀點：
有此一說法是因為古人都是使用井水或河水，水質容易受到污染，所以才會建議產婦坐月子期間使用的水一律都要煮沸。現今因為自來水都經過消毒，所以不必如此大費周章。


Q44：坐月子期間不可以吹風、吹冷氣？

＊傳統說法：坐月子期間吹風、吹冷氣，會讓冷風鑽進毛孔裡，容易造成頭痛、身體酸痛的症頭。
＊現代觀點：吳明珠中醫師說，不論是冬天或夏天，要隨時留意室溫，必要時以空調來改善溫度及濕度(室內溫度約25~26℃、溼度約50﹪~60﹪最佳)，穿著薄長袖、長褲為佳，才能避免風濕寒邪而不致感冒。

林克臻醫師也認為，調整室內到舒服的溫度是必要的，但建議不要直接吹，注意不要感冒即可。


Q45：坐月子期間盡量不要下床活動？

＊傳統說法：
坐月子期間盡量不要下床活動，這樣身體才會恢復得快而且好。
＊現代觀點
林克臻醫師表示，以前鼓勵坐月子不要下床活動，是因為產後傷口沒有縫合，所以須塞布止血、長期卧床，以利產道傷口癒合；現代因為醫學進步，接生的醫師都已經為產婦做了很好的傷口縫合，所以現代的觀念反而是強調要「適當」下床活動，才有利身體的復原。但如果頭暈或不舒服，還是要多休息，不要勉強下床活動。


Q46：坐月子期間不可以外出、參與祭祀？

＊傳統說法：
產婦不可以外出、不可以進廟、不能參與祭祀等等。不能外出是為了保護產婦不受風寒；不可以進廟、不能參與祭祀，是因為產婦惡露是不淨的象徵，對神明不敬。
＊現代觀點
這些禁忌其實都是基於保護產婦的措施，讓產婦可以不受干擾、安心地休息，以恢復體能與健康，所以是相當貼心的方式坐月子。西醫的觀點則是「無所謂」，沒有禁止的必要。


Q47：坐月子不可以看電視、書報，以免傷眼？
＊傳統說法：
產婦所有的器官都需要充分的休息與復原，因此產婦不可以看書報、電視等，以減低眼睛的負擔。
＊現代觀點
此禁忌的來源是因為古代的照明不佳，看書報確實對眼睛是一大負擔。但現今照明設備充足，產婦在坐月子期間為了調劑生活，偶爾看電視或看書報是無妨的。張昇平主任提醒要有所節制，注意別讓眼睛感覺疲累、不要被太強的燈光直接照射即可。如果感覺到眼睛不舒服，一定要閉眼休息或看看遠方，或用熱毛巾敷眼、按摩眼睛四周，都可舒緩眼睛不適的情形。


Q48：坐月子期間不可以哭，以免傷眼、甚至瞎掉？

＊傳統說法：
坐月子期間哭泣很傷眼睛，哭多了甚至會瞎掉。
＊現代觀點
張昇平主任及林克臻醫師皆表示，偶爾的情緒發洩是無妨的，但最好還是不要哭，有問題應提出讓家人一起幫忙解決。至於月子期間哭泣會傷眼睛，或哭多了會瞎掉，則是應該不會那麼嚴重。


Q49：坐月子期間不可以減肥？

＊傳統說法：
產婦在坐月子期間要餵母奶、要攝取營養以恢復身體機能，所以不可以減肥，要減肥等到做完月子再說。
＊現代觀點
林克臻醫師表示，整個孕期孕婦合理的體重增加約為12〜15公斤，所以坐月子期間是讓體重及身材恢復的黃金時段。但是要注意攝取均衡的營養，不能因為刻意減肥而傷害身體，建議利用產後運動及哺餵母乳等方式來達到健康減重的目標。


Q50：產後100天內禁房事？

＊傳統說法：
產後惡露未淨、產婦生殖器官及身體機能尚未恢復，因此100天內不宜有性生活。
＊現代觀點
張昇平主任、林克臻醫師表示，產後4〜6週以後，最好是產後6週回診由醫師檢查過後，如果傷口已經痊癒，而且在確實的避孕措施下，還是可以享受安全無慮的性生活。但要注意動作輕柔，若有陰道乾澀的狀況，可使用潤滑劑來輔助。

結語
全文看來，中國人的孕產禁忌可真不少啊！不難看出中國人對懷孕生育的重視態度！然而實際上，許多禁忌的出發點都是為了保護孕婦及胎兒，而且經過現代科學的分析之後，其實都有其道理喔！如果家中長輩有顧慮，年輕爸媽們還是不要太過堅持與鐵齒，如果因此而起衝突、傷了家庭和氣就不好了！因此建議準爸媽只要掌握大原則就好，對於一些比較離譜的說法，聽聽就好，不要疑神疑鬼，免得無端造成心理的壓力，反而影響了懷孕生育的好心情！

最後以吳彰裕老師的八字箴言來做完美的結尾，那就是「遵循傳統，破除迷信」！祝每位想懷孕、已經懷孕或已經生下可愛寶寶的爸媽們，順心愉快！


資料來源：嬰兒與母親