低潮的人是有福的/沈珮君

親愛的Z，人生一定有低潮，而且人生是從一個又一個低潮走過。


「柳暗花明又一村」，我們從小就背得滾瓜爛熟，

但，進入職場後，我們才在眼淚裡讀懂它。


台灣，不，世界高球小天后曾雅妮四月初拿到她第二個LPGA四大賽冠軍

這個才二十一歲的女孩，兩年前就拿到LPGA第一個冠軍，並成為世界排名第二

比老虎伍茲剛出道時還年輕，當時她即誓言要在二十歲拿到世界第一

未料陷入人生的最低潮。

去年，也許她壓力太大了，不論怎麼打都很爛，越緊張越自責，成績越糟

一個小失誤都會引起她很大的情緒反應，最後信心瓦解，彷彿「從天堂到地獄」

她崩潰了，一度在球迷面前失聲痛哭。



心理醫師勸她，專心在自己此時此刻的目標，想自己「要」打到哪，不要耽心自己「不要」打到哪

「專注在每一桿，作好自己該作的」

每天把每場的打法和結果記下來，目標只是「把每桿都打好」。

曾雅妮也曾請教瑞典退休球后索倫斯坦「如何拿到世界第一」

索倫斯坦跟她說重點在過程，建議她把「世界第一」當一個拼圖過程

「與其滿腦子想得到一張大拼圖，不如把每塊圖拼好」

若發現哪裡較弱，就往那方向一步步強化，當每塊圖都拼對時

不知不覺就完成了「世界第一」這個大拼圖。

她豁然開朗，不再讓世界第一變成自己的魔咒

專注每一桿目標，享受每一場比賽，果然又拿到第二座冠軍盃。

說來容易，其實不容易。

你最崇拜的旅美棒球名將王建民，他的名言就是「一球一球投下去」，這樣樸素的一句話

背後是多少辛酸和天人交戰，他曾替洋基獲得十九勝，這兩年卻因身體受傷，從巔峰驟然摔下

你目睹他在投手丘上一再被打爆，曾心碎落淚，他本人感受應更不堪。

如何冷靜的、專注的「一球一球投下去」，眼中只有球，沒有觀眾的掌聲或噓聲

身體、心理都須極為強健，只要哪裡稍有軟弱，就會被打爆。

親愛的Z，正在低潮的你，其實一點都不孤單

當你覺得世界都遺棄你時，想想你的偶像王建民，他此刻不也正為自己的復起之戰奮鬥不懈嗎？

全世界在低潮的人絕對比在高潮的人多。

低潮的人也是有福的，人在順境裡不會發現自己的問題，也不會注意他周遭的環境有地雷──看

政黨不是在被輪替後，才會銳意改革嗎？

企業不也是在賠錢了，才會發現冗員一堆、流程僵化、品管鬆散、客服惡劣？

只有在幽谷的人會知道環境凶險，知道自己朝不保夕，會努力鍛鍊身心，尋找出口。

在尋找出口的同時，千萬注意別讓自己變成壓力鍋，壓力只會增加自己的阻力，也往往是讓自己爆掉的最大殺手。


「行到水窮處，坐看雲起時」，是處理壓力的美學，即使走到絕境，也都可悲之欣之，


生命的滋味從來不是只有甜，何況若只是甜，缺乏酸苦或麻辣，生命的滋味也沒有層次。

說來容易，其實不易，就像瑜伽一樣，心靈也要慢慢拉筋，既須鍛鍊，又要放鬆。

放鬆了，放下了，到處都是啟示，到處都是力量，雲兒飄起處就是出口。