1天看2小時電視會增加心臟病和糖尿病風險
一般美國人平均每天花5小時在看電視，這些時間原本應該用於睡眠或工作；看電視會增加第2型糖尿病及心臟病等與肥胖及久坐生活型態有關問題的風險，現在，哈佛公衛學院的研究人員在一篇研究回顧分析中確定了此一風險，研究結果將發表於美國醫學會期刊(Journal of the American Medical Association)中。
哈佛營養與流行病學教授Frank B. Hu博士表示，每天看超過2小時的電視會增加第2型糖尿病和心血管疾病風險，超過3小時則早逝風險增加；歐洲人平均1天看大約3小時的電視。
Hu博士指出，相較於每天看3小時電視者，每天看5小時的美國人其第2型糖尿病風險增加20%、心血管疾病風險增加15%、早逝風險增加13%；我們知道看電視時間過多是這些疾病和早逝的重要風險因素，但這次的分析顯示，這確實有線性關係，看電視的時間越多，則風險越大。
這次的分析包括了過去40年間8篇探討看電視的時間對糖尿病、心血管疾病與早逝之影響的大型研究，研究對象平均被追蹤7到10年，研究人員根據美國的疾病發生率資料估計，每多看2小時電視，每年會導致每100,000名美國成人有100人早逝。
合理的推測是，花在看電視的時間越多，花在運動促進健康的時間就越少；此外，Hu博士相信，看電視比其他久坐型態的行為(例如在電腦前工作一整天)更危險，因為看電視與不佳的飲食行為有關；他表示，人們喜歡在看電視時吃東西，而且還是吃垃圾食物和含糖飲料，這或許與電視上這類食品廣告的疲勞轟炸有關。
紐約Montefiore醫學中心臨床糖尿病中心主任Joel Zonszein醫師表示，新發表的分析結果不令人意外，他指出，人們看電視的時間越多，糖尿病、心血管疾病和死亡風險越高；看到這類正比關係時，是相當可信賴的關聯證據，不過，這篇研究因為研究人員無法評估飲食和運動對風險的影響而有所限制。
Zonszein 醫師和Hu博士同意，應從孩童開始努力，讓美國人減少看電視的時間；Hu博士表示，即便建議每天看電視的時間不要超過2小時(2歲以下孩童則不建議看電視)，美國孩童平均每天看4到5小時的電視，和他們的家長一樣；看電視與孩童的孩童期肥胖及代謝症候群有關，看電視時間過多會使他們的健康狀態不佳、成年時早逝。
出處: WebMD Health News
作者: Salynn Boyles
審閱: Louise Chang
