九型體格 免中招
想認識自己、認識枕邊人，除了久不久做一次九型人格分析之外，還要認識九型體格。北京中醫藥大學王琦教授提出9種基本中醫體質類型，其分類及診斷為：平和質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、氣滯質、血瘀質和特稟質；讓你重新了解自己的體質需要，未病已經做好預防措施。今次先介紹四型體格，看看自己屬於哪一類型，就知道該怎樣有病醫病，無病強身了。
1. 平和質
體型特徵︰體型均稱健壯。
常見表現︰面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
心理特徵︰性格隨和開朗。
發病傾向︰平素患病較少。
對外界環境適應能力︰對自然環境和社會環境適應能力較強。
飲食調養︰飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰一般不提倡使用藥物。
2. 痰濕質
體型特徵︰體形肥胖、腹部肥滿鬆軟。
常見表現︰主項︰面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。副項︰面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口粘膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。
心理特徵︰性格偏溫和穩重恭謙，和達，多善於忍耐。
發病傾向︰易患消渴（糖尿病）、中風、胸痺等病症。
對外界環境適應能力︰對梅雨季節及濕環境適應能力差。
飲食調養︰多食益氣健脾、祛濕化痰食物，如黃豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等。
體育鍛煉︰避免劇烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。
藥物調理︰可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物，如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。
3. 濕熱質
體型特徵︰形體偏胖或蒼瘦。
常見表現︰主項︰平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅，苔黃膩，容易口苦口乾，身重困倦。副項︰體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或粘滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數。
心理特徵︰性格多急躁易怒。
發病傾向︰易患瘡癤、黃疸、火熱等病症。
對外界環境適應能力︰對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
飲食調養︰宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，多吃魚類、蔬果等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰選用清熱祛濕藥物 : 生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。
4. 氣虛質
體型特徵︰肌肉不健壯。
常見表現︰主項︰平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。副項︰面色偏黃或 白，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
心理特徵︰性格內向、情緒不穩定，膽小不喜歡冒險。
發病傾向︰平素體質虛弱，衛表不固易患感冒；或病後抗病能力弱易遷延不癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
對外界環境適應能力︰不耐受寒邪、風邪、暑邪。
飲食調養︰多食有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等。
體育鍛煉︰通過運動來提高機體抵抗力，可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰宜多服健脾益氣之藥物，如黨參、黃芪、白朮、茯苓。
常聽見中醫話你「虛」、「燥」、「寒」… … 你對這些形容詞的認識到底有多少？繼上次提及的平和質、痰濕質、濕熱質、氣虛質之外[/url]，北京中醫藥大學王琦教授提出的9種基本中醫體質類型其實尚有陰虛質、陽虛質、氣滯質、血瘀質和特稟質5種，下次中醫話你虛，你就知道自己是陽虛抑或陰虛！
5. 陰虛質
體型特徵︰形體瘦長。
常見表現︰主項︰手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。副項︰面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象弦細或數。
心理特徵︰性情急躁、外向好動，活潑。
發病傾向︰平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
對外界環境適應能力︰平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
飲食調養︰應養陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸︰肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
6. 陽虛質
體型特徵︰多形體白胖，肌肉不壯。
常見表現︰主項︰平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲而弱。副項︰面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清長。
心理特徵︰性格多沉靜、內向。
發病傾向︰發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
對外界環境適應能力︰不耐受寒邪耐夏不耐冬；易感濕邪。
飲食調養︰多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等。
體育鍛煉︰應從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。因為「動則生陽」，通過運動來提高機體抵抗力。
藥物調理︰可選用理中丸、金匱腎氣丸等。
7. 氣滯質
體型特徵︰形體瘦者為多。
常見表現︰主項︰性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂。副項︰胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食慾減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便多乾，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。
心理特徵︰性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。
發病傾向︰易患鬱症、髒躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病症。
對外界環境適應能力︰對精神刺激適應能力較差；不喜歡陰雨天氣。
飲食調養︰飲食應清淡，不要常吃燥熱食物， 如羊肉、煎炸之品等。
精神調養︰善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。
藥物調理︰疏肝解郁藥物如柴胡、郁金、白芍等。
8. 血瘀質
體型特徵：瘦人居多。
常見表現︰主項︰平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。副項︰眼眶暗黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚乾，女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、吐血。
心理特徵：性格心情易煩，急躁健忘。
發病傾向︰易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病。
對外界環境適應能力︰不耐受風邪、寒邪。
飲食調養︰宜食活血化瘀之品，如黑白木耳等。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰宜食活血化瘀之品：田七、紅花、川芎、當歸等。
9. 特稟質
體型特徵︰無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見表現︰遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特徵；胎傳性疾病為母體內胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵︰因稟質特異情況而不同。
發病傾向︰過敏體質者易藥物過敏，易患花粉症等；遺傳疾病如血友病，先天愚型等；胎傳疾病如五遲、五軟、解顱、胎寒、胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。
對外界環境適應能力︰適應能力差，如過敏體質者對過敏季節適應能力差，易引發宿疾。
飲食調養︰多食富營養之品，如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等。
體育鍛煉︰加強鍛煉，多做户外活動，如游泳、跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰多食調補氣血之藥物，如杞子、龍眼肉、黨參、黃芪、白朮、茯苓等。
