少女承受應力性骨折的衝擊

青少年運動員發生應力性骨折的機率比想像中更高


　　很少人注意到十幾歲的運動員發生應力性骨折的情形，而且對女孩的影響比男孩大。徑賽、越野賽跑、籃球、足球、美式足球是與應力性骨折最相關的體育活動。
　　
　　密西根大學的住院醫師Andrew Goodwillie醫師擔心，有些醫師會將應力性骨折誤以為是青少年成長時的疼痛，所以家長們應該注意這個問題。其實應力性骨折是很容易治療的，通常休息6到8週就能康復。
　　
　　應力性骨折是因為過度使用，當肌肉疲乏、不能承受增加的衝擊時產生。根據美國骨科醫學會的說法，肌肉將超負荷的壓力轉移到骨骼，造成微小的裂縫或是應力性骨折；最常見的症狀就是活動時疼痛，休息就會好一些。
　　
　　Goodwillie醫師和同事們評估了57所高中的體育老師所提出的應力性骨折報告，結果顯示，最常發生骨折的是脛骨（48％），其次是前腿的長骨（19％）；有64％是大學運動員，男孩（平均年齡近16歲）最常在徑賽、足球、以及越野賽跑骨折；女孩（大約15.5歲）則是在徑賽和越野賽跑骨折。
　　
　　女孩較常發生應力性骨折的原因可能是性別差異，女運動員可能有飲食失調、月經週期失調、以及骨質疏鬆等問題，由於骨質量減少，發生應力性骨折的機率就會增加。
　　
　　波士頓兒童醫院的Alison Field表示，男生應力性骨折較少並不奇怪，因為男孩的骨密度較高，而且不幸的是，許多女運動員很瘦，體重輕加上訓練量大造成月經週期不規律，增加骨折的風險。
　　
　　可以嘗試將高衝擊力的訓練換成低衝擊力的訓練，例如使用橢圓機，並且確保女性月經週期正常。另外，也可以緩慢地建立活動的強度，例如慢慢增加跑步的里程數。


出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Laura Martin