上班族注意了 多了解您的眼睛保健

眼睛是靈魂之窗，在現代工商社會，眼睛是被利用率最高的外部器官，同時也是被耗損最嚴重的器官之一，但是，您知道這麼重要的器官該如何保健嗎？您了解它的需要嗎？

舉上班族為例，許多人上班的模式就是整天盯著電腦，訂單要電腦、傳送文件要電腦、線上溝通要電腦、E-mail也要電腦，一天下來，將所有人盯著電腦的時間平均起來，最少也有6~8小時，而且這還不包含回家之後上網的時間…。

還有另一種人，每天都在艷陽下東奔西跑，可能是找客戶，也可能是揮汗工作的工人，這些人在陽光最強烈的時候辛勤工作，而陽光，其實也會對眼睛造成傷害。

在長期頻繁的運用眼睛下，其實不知不覺間，我們的眼睛不僅僅疲累，而且不斷耗損它的既有養分來平衡氧化的力量，如果這時沒有好好補充眼睛需要的養分，而僅僅是休息，那麼您的眼睛仍然會持續耗損，並不像我們所認為的「休息就好了」！

眼睛要健康，除了適度休息以外，還需要補充對它最重要的幾個營養素─類胡蘿蔔素，人體血液中主要的類胡蘿蔔素主要有「β胡蘿蔔素」、「茄紅素」、「葉黃素」、「α胡蘿蔔素」、「β隱黃質」、「玉米黃素」等六種，這些都是我們在日常飲食中可攝取到的養分，而人類的視網膜只選擇性累積其中兩種─「玉米黃素」與「葉黃素」，它們高度地集中在黃斑區，也就是負責「精細視覺」的部位，這兩種類胡蘿蔔素在這裡表現為深黃色小點，被稱為黃斑色素，能吸收光線中有害的藍光，減弱藍光的篩選效應，間接限制光化學作用後產生活性氧，是強而有力的抗氧化劑，經實驗證明，類胡蘿蔔素家族確實能保護視網膜，進而改善視力。

眼睛如果缺乏葉黃素和玉米黃素，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等各種程度不同的眼睛疾病，因此，真正對眼睛的保護，光休息是不夠的，正確的概念是多補充類胡蘿蔔素家族的養分，才能真正達到眼睛保健的功效，當然，並不是補充一點就夠了，而是要補充到足量。