餵母乳的媽媽睡得沒有比較少

配方奶並不影響新手媽媽睡眠長短


　　Nov. 9, 2010 -- 根據一項新研究結果，餵母乳的新手媽媽，相較於使用配方奶餵食的媽媽，睡眠時間不會比較短。
　　
　　研究團隊發現，餵母乳的媽媽們，晚上的睡覺時間，以及日間疲倦的情形，與使用配方奶餵食或結合這兩者的媽媽們相當。
　　
　　研究者西維吉尼亞大學Hawley E. Montgomery-Downs博士與其同事們在兒科醫學期刊上寫到，哺乳的好處是毫無疑問的，媽媽們對於哺乳方式可能影響睡眠的疑問是可以理解的。媽媽們應該接受目前最佳證據來協助她們做出哺乳方式的決定。
　　
　　他們寫到，具體來說，女性應該被告知選擇餵食配方奶並不等於改善睡眠。
　　
　　研究人員表示，過去對於配方奶及餵母乳對母親睡眠的研究結果不一。一項研究顯示，餵母乳的媽媽在晚上的時候花比較多時間醒來，但是和使用配方奶餵食的媽媽睡眠時間相當。另一項研究顯示，相較於以配方奶餵食的媽媽，餵母乳的媽媽大約多花40分鐘時間。
　　
　　【使用配方奶餵食不代表可以睡得更多】
　　在這項研究中，80位新手媽媽每天寫睡眠日記，並從生產後2週開始穿戴測量夜間睡眠的裝置，為期10週。
　　
　　研究人員測量整體睡眠時間、夜間整體睡眠時間、睡眠品質、疲倦與日間嗜睡；結果顯示，只哺乳、只使用配方奶餵食、或是合併使用的媽媽們，整體睡眠或睡眠品質之間並無顯著差異；除此之外，疲倦與日間嗜睡也沒有差異。
　　
　　研究人員表示，如果哺乳的媽媽們在夜間醒來次數較多，她們回去睡覺的速度可能更快，且醒來後不會記得這些事情。
　　
　　研究人員寫到，這項研究發現的可能解釋包括，相較於準備配方奶餵食，哺乳媽媽沒有暴露在那麼多室內光線或是身體活動，也有可能是餵母乳的媽媽在餵食的時候其實是睡著的。


出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Laura Martin