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水果 飯後吃較好

vicky3

新手上路

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1# 大 中 小 發表於 2009-1-7 13:54  只看該作者

水果 飯後吃較好


書田診所家醫科主任何一成說：水果還是飯後吃較好，雖然進入腸道後水果營養吸收會減少20%至25%，但可避免空腹吃較酸的水果傷胃。再者，正餐與水果若能限量節制，也不會有「吃太飽」的問題。

　柿子、番茄，及檸檬（汁）等較酸的水果，不宜飯前空腹吃。他說，柿子、番茄含單寧酸，與胃酸交互作用會變成硬塊。而柳丁、草莓、鳳梨、等水果較酸，飯前空腹下肚，對胃並不友善。

[摘自 中時電子報]

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