荷爾蒙來亂？擊退5肌膚困擾這樣做

當你的荷爾蒙失控，情緒也大起大落，影響的不只是心情，連肌膚也都會隨之起舞，來看看哪些是荷爾蒙造成的肌膚亂象，又該如何解決。



【困擾1／乾燥脫皮】

隨著年齡增長，肌膚會因為各種理由變得更乾燥，其中有一個很大的原因就是我們體內雌激素的變化。雌激素也兼負著水分的保濕屏障，當雌激素減低，肌膚也隨著乾燥。

如何解決：用質地濃郁、含有甘油、玻尿酸等成分的保養乳霜，另一個做法比較不明顯，便是塗抹隔離霜。當肌膚接觸紫外線，肌膚保濕的能力會隨之下降，因此，全光譜的防曬產品不僅會預防肌膚在5年後出現皺紋或斑點，也會讓肌膚不會過於乾燥。

【困擾2／面皰】

那些嘴邊或下巴部位長出來的痘痘，往往都是又大又痛，通常都是在生理期之前的一個星期長出來？如果你的痘痘都是這樣來的，這就是荷爾蒙引起的生理面皰。在生理期前幾天，體內的雌激素開始下降，而睪酮素劑量持平。睪酮素是一種雄性激素，不分男女體內皆有，它們是清澈肌膚的天敵。雄性激素會增加毛囊周圍皮脂腺分泌出的油脂，特別是下巴周圍的毛囊，如果雌激素不足，就沒有制衡雄體素的東西，所以毛囊的油脂過剩，就會生出大大的紅痘痘。

如何解決：如果要對抗荷爾蒙引起的面皰，光是塗抹產品是沒有多大效果的，有時候這些面皰連超強的口服藥物都無法擺平。另一個可以改善的地方就是飲食，建議長面皰的病患減少乳製品，並完全停喝牛乳，如果想要戒掉牛乳，可能也不要吃餅乾。最近有一份研究發現面皰與加工食品、麵類、麵包與白飯有正面的關聯性。可能的原因是：含有高升糖指數，可能會快速轉化為醣類，驅動大量的胰島素，這又強化雄性激素對肌膚的作用。

【困擾3／色素沉澱】

許多荷爾蒙，包括雌激素、雄性激素，還有引發色素細胞的荷爾蒙，都會在懷孕或服用避孕藥時發作。深色的色素塊通常會出現在前額、臉頰或上唇。紐約大學Langone醫學中心的皮膚科醫師Arielle Kauvar說：「我們並不知道為什麼荷爾蒙引起的斑點會沿循這樣的模式，但我們知道的是，當這些斑點出現時，黑色素細胞通常會繼續浮現，即使在孩子出生或停止服用避孕藥之後都還會出現。」

如何解決：如果想要去除這些斑點，有些皮膚科醫師推薦直接下猛藥，使用4%的對苯二酚，這是最容易淡化斑點的外用藥物。如果12個星期後仍未看見效果，可以考慮用雷射治療，但要提醒如果雷射後沒有防曬，這些努力仍是徒然，戴上寬帽，塗抹防曬，如果問題不解決，肌膚只要接觸到一點點的紫外線，膚色較會加深。

【困擾4／肌膚發紅】

我們當然喜歡偶爾臉紅一下，但如果這紅潤的臉頰太紅，讓你看起來不像是嬌羞的新娘，比較像喝醉的大姊，那怎麼辦？哥倫比亞大學/ Presbyterian 醫院皮膚科助理臨床教授David Bank表示，問題可能是雌激素的浮動。

荷爾蒙會增加體內的一氧化氮，會讓臉部的微血管擴張。而雖然並無數據確切證實荷爾蒙與紅班性狼瘡的關聯性，許多有此症狀的女性也發現在生理期中，發紅的反應特別嚴重，這也是排卵期讓雌性激素攀升到最高的時間點。對於較年輕的女性來說，避孕藥可以控制熱潮和發紅的反應，少量的雌激素通常會調節這荷爾蒙，以及體溫升高的反應。

如何解決：處方籤的藥膏可以抑制發紅反應長達6小時。如果肌膚發紅，又出現腫塊，可以服用抗生素。但是治療發紅肌膚的黃金標準仍然是KTP脈衝雷射與脈衝光，兩者都可以在4到6次療程之後展現效果。Kauvar說：「基本上這些療程就是將這些血管加熱，直到煮熟，然後封起來。」

【困擾5／過多毛髮】

你是否注意到最近看起來有點毛茸茸的？像是臉部如同水蜜桃的毛毛部位，忽然變深又變粗，你的體毛也越來越濃密？如果你沒有其它的特殊病因，就有可能是年紀增長導致雌激素下降。紐約西奈山Icahn 醫學院臨床副教授Ellen Marmur表示：「如果雌激素變少，雄性激素會變成主導，就會引起兩種狀況：頭皮的頭髮變少，臉部與身體出現如同鬍鬚的毛髮。」如果下巴和唇部上方出現小毛髮，Marmur建議可以用熱蠟或挽面，不要用鎳子拔掉，因為如果用拔的，長久下來會出現傷痕。

深色的體毛則可以用雷射去除。如果你的身體出現新的毛髮，同時也出現其他的徵狀，像是痘痘、變胖、生理期不穩定，你可能是那些5-10%少數罹患多囊性卵巢症候群的女性，是一種分泌出過多雄性激素的問題，也就是讓人展現出男性特質的荷爾蒙。建議使用一些輕質、具鎮定效果的乳液，建議選含有甘菊、玫瑰等成分的產品，可以舒緩不適。