黑色食物抗氧化、養顏美容：
▶黑色的食物通常天然，對身體的傷害也較低，能夠防止肝硬化、心血管疾病的發生，常見的食物像是黑木耳、黑米、黑香菇、黑巧克力等。
▶綠色食物能淨化人體腸胃：
綠色食物除了具有抗氧化的效果外，因為熱量較低，所以通常是減肥者最重要的食物之一。綠色食物像是花椰菜、青椒、綠豆、綠葉蔬菜等，都含有鐵質與維生素B，是身體能量的來源。
▶紅色食物能促進細胞活力：
紅色的食物通常含有大量的維他命C，可養顏美容。一般來說，大多數的紅色食物通常擁有促進細胞活力的功能，並且擁有提升免疫力的效果，紅色食物像是櫻桃、紅蘿蔔、番茄、蘋果、草莓等。
平時攝取食物的時候，Y小編建議每種顏色的食物都要食用，營養才能均衡。
