秋燥風寒預防感冒 早睡早起宜保暖

時序進入秋天，日夜溫差將持續擴大，很容易就罹患感冒。台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，感冒是因風邪侵犯人體而引起的疾病，臨床上患者容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不舒服等症狀，屬於個人、小區域或偶發性的外感事件，若是「時行感冒」、「瘟疫」或「疫癘」就很嚴重。


陳主任指出，秋轉涼，白天跟晚上的氣溫差異將逐漸擴大，現已進入不穩定的時節，再加上九月底至十月的流感疫情將可能大幅度攀升，預計十一、十二月將到達最高峰，為預防流行性感冒（簡稱流感）上身，民眾要特別小心加以防範。


陳建仲主任進一步指出，傳統中醫對感冒、流感的看法不同，如果患者病情較嚴重，且在一段時間內廣泛地流行，甚至症候多相類似，這種狀況就稱為「時行感冒」；如果症狀病情更加嚴重，甚至不慎導致患者死亡，像這種情況就稱為「瘟疫」或「疫癘」。


造成流感的病毒具有傳染性而侵襲人體導致疾病的產生，中醫認為這跟四季氣候失調而造成節氣的特殊異常有關，當然民眾也不能夠忽視因為人體的免疫力降低，以致抵禦外邪的功能減弱，外邪因而得以趁機侵入人體而致病的重要因素。


陳建仲指出，不同季節有不同的氣候特性，中醫認為，人和自然界應該互相配合，才能維持身體的健康狀態，尤其在秋天感冒時必須特別留意，以免小感冒變成大感冒，若患者感到身體不適，例如罹患流感會在短時間內發高燒，這時應及早就醫，以免病情惡化。


陳建仲表示，若感到口乾舌燥或有痰難出時要多喝溫開水，但不宜大口灌下去，應慢慢飲用，對潤喉、化痰有一定的改善作用。若是體質虛或胃口差的患者可吃熱稀飯，但感冒期間除非有明顯的虛證，否則不宜吃補藥，不然病情將會更惡化。


臨床上，感冒患者在燥熱氣候下，大部份會出現發熱、微惡風寒、頭痛、舌紅等症狀，這些皆屬於中醫所謂的「溫燥」，建議「溫燥」患者可多吃葡萄柚、檸檬、楊桃、梨子等含維他命C或涼潤的水果，忌冰品、咖啡、茶葉，以及辛辣類、燒烤類、油炸類和乾果類食物少碰為妙。


陳建仲主任進一步指出，等到秋天氣候轉涼，初起時患者舌頭顏色不紅，惡寒重而發熱較輕，也就是當寒氣留在身體裡且尚未發燒，但已有怕寒感覺出現時，屬於中醫所謂的「涼燥」，建議「涼燥」患者可用老薑、紅糖煮水喝，喝完後到被窩裡微微發汗。


「涼燥」患者避免食用冰冷飲料、咖啡、濃茶、辣椒、乾果類食物，以及白蘿蔔、白菜、瓜果類等等寒性食物。預防感冒，建議民眾在日常生活保養上，應早睡早起，情緒要安定而不要煩躁，以免秋天肅殺之氣對人體產生影響。由於氣溫早晚溫差較大，宜注意保暖，若天涼時宜酌加衣服，睡覺時則應蓋好被子。