早睡早起 有助長高

高二男生不甘心哥哥身高180公分、自己卻只有168公分，每天寫完功課就熬夜上網查詢如何長高的資料，不僅自行購買長高秘方服用，還遠從南投搭車到台中就醫，最後因父母擔心他還沒長高恐怕就先發瘋，主動帶他就醫，醫師發現他熬夜上網、且沒有運動，全犯了長高的大忌。


中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健昨天指出，該名高中生整天熬夜上網，聲稱為了搜尋長高的秘方，殊不知生長激素是在晚上10點以後開始分泌，主人不睡、生長激素如何分泌？「早睡早起」才有助於長高。


此外，潘天健表示，這名高中生平日不運動，又犯了長高的另一大忌，被父母帶來就醫時，生長板幾近密合，不論用什麼方法，其實已經沒有太多長高空間了。


潘天健醫師指出，他瞭解男生怕矮的心情，自己的父親身高168公分、母親152公分，家中三兄弟國中時最怕長不高，都是晚上10點就入睡，早上6點起床，根本不敢熬夜，有空就打籃球，也是為了長高。


潘天健的父親是中醫師，在三兄弟就讀國高中時，幾乎每隔1至2週就燉補有助於轉骨的中藥方給他們吃，三兄弟身高依序為178公分、176公分、174公分，潘天健認為，除了轉骨方，睡眠、運動一樣也不可少。


潘天健表示，轉骨方絕不是一方到底，或每個人吃的都一樣，所以秘方絕不可信，除因個人體質而異、需醫師辨症論治外，也講究男女有別，男生重補氣、女生重補血，不論男女、首先要服用活血化瘀、疏肝解鬱的中藥，然後才開胃健脾再補腎補氣血，這名高中生未經中醫師診斷體質就自行亂買轉骨秘方，又熬夜不運動，才會讓自己的健康「雪上加霜」。