惡夢大哭大叫怎麼辦？

做夢，是天然的解除壓力的活動。因此夢的內容再怎麼情緒激動，都不是壞事。越是機動的做夢內容，越表示夢在處理我們的壓力，顯示夢越是在努力做他的工作。

    但是如果夢到會嚇醒、或是做夢做到會讓人醒來以後持續感到情緒機動、害怕，那就表示醒著的時候壓力實在太大了，夢本身已經無法處理，所以連夢的作用都出問題。就彷彿抽水機可以把淹水抽掉，但是如果洪水太大，抽水機也無法抽水，自己都被淹沒了。這個時候該做的，是在醒的時候去處理壓力，把壓力減少一些，睡著以後的做夢才有辦法運作處理。

    做夢的時候，應該肌肉是完全不作用的。如果做夢的時候肌肉沒有停止作用，身體跟著動作，手腳揮舞，叫做REM行為症候群（做夢的時候叫做REM 睡眠，快速動眼睡眠的意思。）輕微一些的，只有嘴巴說話的肌肉繼續動作，就是說夢話了。會不會說夢話跟遺傳有關係。遺傳上有說夢話體質的人，再遇到壓力大的時候，就比較容易說夢話，跟著夢大吼大叫、大哭大泣。

    多在清醒的時候面對壓力處理壓力，夢就不需要處理那麼多的壓力，也就不會有這些大吼大叫或是嚴重哭泣的狀況。莊子（齊物論？還是養生主？忘了）說：『至人無夢』心情通達到極至的人，甚至於可以不做夢。想要減少晚上做夢的問題，最好的方法，還是回到清醒的時候處理好自己的問題。