痛風

你是痛風高危險群嗎?
1． 血親中有人罹患痛風。
2． 嗜吃內臟、魚或肉類、濃肉湯、酵母粉、蘆荀、香菇…等富含高普林的食物。
3． 嗜吃肥肉、油炸物、果糖等食物。
4． 嗜吃花生、核桃、肉類、魚蝦等酸性食品。
5． 長期服用消炎止痛藥、利尿劑、抗結核藥、抗氣喘藥、抗癌藥或經常接受靜脈注射。
6． 愛喝酒。
7． 情緒不穩定，容易驚恐不安。
8． 已檢查出血壓、血脂肪、血糖過高或已罹患高血壓、高血脂症、糖尿病。
9． 經常暴飲暴食或應酬很多。
10． 非常喜歡運動，常常汗流浹背。
11． 經常操勞過度。
12． 腎臟有問題。
13． 不愛喝水。
14． 肥胖。
15． 三餐不定時、定量。

各類食物之普林含量
150-1000 毫克/100公克(最好勿食)
豆類:黃豆。
肉類:動物內臟、肉汁、高湯。
海產類:牡蠣、蛤蜊。
蔬菜類:紫菜、香菇。
其他:酵母、啤酒、紹興酒。

痛風請注意
1. 少吃紅肉，以魚豆蛋奶取代。
2. 急性痛風發作，禁食內臟、小魚干、豆類。
3. 少吃高脂肪食物。
4. 少喝火鍋湯、肉湯、少酒。
5. 多喝水、多運動。


痛風
含糖碳酸飲料易導致痛風？
每週5~6份:罹患痛風比例為-29%。
每天1份:罹患痛風比例為-45%。
每天2份以上:罹患痛風比例為-85%。
(資料來源：2008.2.英國醫學雜誌)

市面上所賣含糖的果汁，這種也是加了很多的果糖，還有蕃薯、蜂蜜也含果糖。
果糖會在肝臟裡造成尿酸變高。
痛風基本的原因，跟尿酸的代謝有關，大多發生在有成就的中年人，應酬多，一般都比較肥胖的人，很多大約在50歲左右發生，因為在這個年紀，一般的男性，開始進入肥胖期，也許有了高血壓，代謝症候群也接著會產生，飲食不當，這時就從無症狀的高尿酸血症，之後就開始第一次發作，而且都是半夜發作，剛開始很多人都會以為是扭傷，果糖與尿酸的代謝絕對有關係，而碳酸飲料會造成體內酸鹼值的變化，啤酒與紹興酒也不能喝。
台灣有非常多的高尿酸血症的病人，若去做健康檢查，就會發現尿酸指數，男性在7以下，女性在5.2以下，如果尿酸指數超過正常範圍，不好好的控制，就會突然在某一天晚上，痛風發作。
文獻指出，痛風患者如果在飲食上嚴格的控制，最多只能降到1是上限，但是也不要覺得挫折，若不在飲食上嚴格控制，立刻就進入痛風。
嚴重時甚至有人風吹一下就會痛，還有打噴嚏時就會感到痛的受不了。

在中醫的理論來看，尿酸的代謝這部分，就代表身體有濕，身體的濕與熱在一起就造成身體的發炎，急性發作，這種情況就是濕熱的閉阻，代謝的障礙，就造成循環的障礙，甚至在關節有結晶，有些人會用一些放血方法，放血要遠方放血，而且在發炎時也不適合，頂多以保守性的方法處理，包括:中藥、茶飲、敷藥、針灸的方法來幫忙。   

糖分的攝取適可而止，假如三餐甚至所有的飲料，都是以糖代替的話，尤其對某些比較肥胖以及上了年紀的人，你根本也不知道自己，已經有了糖尿病潛伏的因子存在，就會造成雪上加霜。

誘發急性痛風的因素:
1. 外傷、手術、飢餓、感染、劇烈運動:痛風來的無時無刻，有時情緒高興或是悲傷，也會發作;飢餓時身體大量的組織就崩解，因為在這時體內的脂肪及重要組織就要代謝，劇烈運動尤其跑馬拉松的，長時間的跑，比較容易痛風發作，而游泳及健走會比較安全，甚至腎臟會有尿酸的結石，適當的運動，減重每月最好在1~2公斤為宜。
2. 藥物(利尿劑、阿斯匹靈、抗結核藥)。
3. 飲酒過多:最擔心的就是啤酒，其中的一種成分，是造成尿酸的基本原料，還有紹興酒，因為沒有經過蒸餾，其中的成分，也是尿酸在生成時的重要原素。
4. 暴飲暴食:因為短時間尿酸大量的變動。
5. 放射線治療或化療。

急性痛風:短時間，大部分都在半夜兩點左右，到了四點，這種疼痛越來越厲害，然後開始腫起來，痛到掀開棉被想站下床看一看，但是根本沒辦法站得住，一下子就跌倒，腳根本無法支撐。
若不及早治療，就開始合併發燒、發冷，通常在二十四小時，達到疼痛的顛峰期，這時侯就需要適當的藥物，若在這時也不管它，通常在一個星期內自動消失，不過那一個星期你是過著非常痛苦難耐的日子，通常在一年之內，若還是不管，飲食一樣不做節制，92%還會再發作，若一而再，再而三的發作，到後來就會出現一顆顆的石頭，裡頭有大量的石灰沉澱。
在急性痛風時，從關節裡抽出液體時，可以看到白血球吞了一根針狀的東西，叫一箭穿心，就是「尿酸結晶」，白血球破掉以後，不是只有一個尿酸，而是千百萬個，所以血球大量破裂時，就好比火山爆發，造成大腳趾的疼痛，這樣若還是不就醫，尿酸結晶，痛風值出現，從關節白色的液體抽出來看，會發現大量一根一根的針狀，不計其數，有黃色、藍色，利用偏光顯微鏡可看到，如果這樣下去，腎臟一旦沉澱就慢慢的被破壞，到後來心臟血管也出問題，所以痛風一定要做治療。
痛風的症狀-從一開始的正常~高尿酸血症(間歇期也就是不發作期)~痛風石發作~關節~腎臟~器官就會完全的被破壞。
身體的大腳趾，很容易受傷，穿鞋子也容易傷到，再來就是這個地方的溫度特別低，半夜睡著之後，身體的一種荷爾蒙(ACTH)，能夠剌激人體的腎上腺皮脂數，來保護人體，到半夜兩點時，分泌的就會很低，再加上人體的溫度也低，這時人體的水分慢慢回收，二氧化碳也開始累積，所以就造成大腳趾的疼痛，這就是痛風發作了。

痛風合併症:
1. 肥胖症。
2. 高血脂症:三酸甘油脂為主。
3. 糖尿病。
4. 高血壓。
5. 腎功能障礙。
6. 腎結石。

痛風請注意:
1. 少吃紅肉，以魚肉、蛋、奶取代。
2. 急性痛風發作，禁食內臟、小魚干、海魚類、沙丁魚。
3. 少吃高脂肪食物。
4. 少喝火鍋湯、肉湯、少酒(不要喝啤酒、紹興酒)。
5. 香菇、豆類的豆苗(不是豆芽菜)。
6. 多喝水:每天2000cc(是最好排出代謝尿酸的，若吃一種大量促進尿酸排出的藥時，再不攝取適當的水分，從尿道排出時，就會卡住，反而造成尿路結石)、多運動。


痛風穴道按摩:
1. 合谷穴。
2. 太衝穴。
3. 三陰交穴。