如何打好“保胃戰”?

vicky3

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1^# 大中小發表於 2008-12-26 11:40 只看該作者

如何打好“保胃戰”?

　　俗話說，病靠三分治，七分養，胃更是這樣。把好“入口”關、養成規律的生活習慣是“保胃”的基礎，尤其應該注意以下幾點：

　　1.不要暴飲暴食、過饑過飽，或吃得過於油膩。

　　2.避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

　　3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當補充奶製品。

　　4.每天都要吃早餐。

　　5.注意飲水和食品的衛生，不吃被微生物或細菌污染的食物。

　　6.緊張工作之餘，少熬夜，多運動。

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