線上登錄體重可能協助維持減重成果

研究發現，參與線上登錄體重維持計畫的人們，比較能夠維持減重成果

      july 27, 2010 -- 新研究結果顯示，減重成功且勤於上一種常規互動式網站的人們，比較容易維持減重成果。
　　
　　研究者表示，一項收納348位病患的研究發現，那些每月至少登入一次，一種互動性減重維持網站記錄，持續2.5年，相較於比較少登入的人們，前者維持減重成果較為顯著。受試者們也可以鍵入他們飲食、運動以及減重活動資訊。
　　
　　這個網路為主的維持介入計畫是一項稱為「體重維持試驗」的一部分，這項研究持續達3年，且在不同國家收納超過1,600位受試者。
　　
　　為了加入這項研究，這些受試者們必須是過重、或是肥胖的，研究者根據他們的身體質量指數（BMI）評估，而且他們必須使用治療高血壓與高膽固醇藥物。
　　
　　在剛開始的六個月，嘗試減重的受試者透過每週參加團體活動，包括量測體重、鼓勵他們記錄飲食日記、且提供有關健康飲食、運動好處廣泛的資訊。要加入網站為主的維持介入計畫，受試者必須減重至少9磅。被隨機分派到網路組的受試者平均減重19磅。
　　
　　【這項研究】
　　網路組共有348位受試者，這些受試者被鼓勵至少每星期登錄一次。如果他們沒有，則會收到電子郵件提醒，以及後續追蹤的自動電話語音訊息。受試者平均年齡為56歲，其中37%為男性，38%為非裔美人，62%是大學或研究所學歷。每位受試者都必須透過登入一個網站以及回電子郵件，示範使用網路與電子郵件。
　　
　　在登入網站後，受試者們被鼓勵登錄體重、運動時間、以及維持飲食日記的天數。
　　
　　該網站包括一個互動的佈告欄，受試者們可以在上面與其他參與這項研究的人們對談，以及向運動與營養專家提問。
　　
　　這項研究發現，在28個月期間，於26個月中，每個月至少一次登入網站且記錄體重的人們，維持減重成果比較顯著，平均維持他們在計劃減重期減下19磅中的9磅。
　　
　　持續登入網站情況較少的人，在25個月中14個月至少每個月登入一次，維持減重結果約5磅。
　　
　　那些很少登入網站的人們，平均只能瘦下3磅。
　　
　　在試驗進行28個月後，348位受試者中有65%的人仍然持續登入網站。
　　
　　試驗作者Kristine L. Funk碩士以及在Ore波特蘭凱瑟沛蔓健康研究中心的同事們在一篇新聞稿中表示，持續以及責任感是任何體重維持計畫的基本要件；這項介入的獨特之處在於它是一個線上機制，病患隨時隨地都可以登入這個網站。
　　
　　與減重後復胖最有關的因素是登入網站的次數以及登入網站的時間、登入體重的次數、登入運動的次數、以及使用網站其他資源的次數。
　　
　　【維持減重成果】
　　共同作者、同樣來自凱瑟沛蔓健康研究中心的Victor J. Stevens博士表示，研究顯示，如果人們持續地使用品質體重維持網站，且持續參與他們的計畫，他們更可能維持減重成果。
　　
　　他附帶表示，維持減重成果遠比減重困難，因此，研究中有那麼多人能維持減重成果，讓我們感到非常鼓舞。
　　
　　研究者表示他們受到持續的網站高登入率激勵，因為這樣的投入是很少見的，即使在同樣使用網路的短期減重維持性研究中也是。
　　
　　他們建議消費者們尋求體重管理計畫，且是透過要求使用者持續地記錄體重、運動與消耗的卡路里來激勵他們的責任感。除此之外，他們表示，網站應該要包括量身訂做或個人化的資訊，或是有互動功能，讓使用者能夠與其他人或是與專家溝通。
　　
　　這項研究由國家衛生研究院贊助，線上發表於8月份醫學網路研究期刊之前。
　　
　　研究團隊來自約翰霍普金斯大學、路易斯安納州巴頓魯治潘尼頓生化研究中心、伯靈頓佛蒙特州立大學、鄰近的巴爾的摩陶森大學、以及北卡羅萊納州杜漢杜克大學醫學中心也參與這項研究。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Louise Chang