菠菜橘子汁

材料：
菠菜100公克，橘子2個，牛奶250 c.c.

作法：
將菠菜洗淨，切段，橘子去皮，然後把全部的材料放入果汁機打成汁。

功效：
1. 菠菜含大量葉綠素，對血液具有清潔作用，且有養血活血的功效，可做為貧血者的補助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵，所以很適宜懷孕的婦女飲用，不過，腎機能有問題的人，不宜 吃太多菠菜。