關於飲食種種

1.在牛奶與豆漿之間，選擇後者

2.覺得還可以吃半碗飯時，離開餐桌

3.如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水

4.多喝酸奶(優酪乳)

5.無論什麼原因，都別抽菸

6.在食譜裡添加雜糧和蔬菜

7.飲綠茶勝過紅茶

8.重視早餐多過晚餐

9.控制鹽的用量

10.起床後先刷牙，在喝水

11.經嚼口香糖

12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14.每周至少吃一次魚

15.遠離可樂等碳酸飲料

16.不喝久煮的火鍋湯

17.沒有果汁牛奶這回事，他們是天生的冤家

18.飯前吃水果勝過飯後

19.睡前可以來一杯紅葡萄酒

20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆