天然又消暑的食物

  炎熱的季節若沒有選擇對的食物，很有可能讓身體更燥熱，導致中暑，大家在飲食上不妨選擇抗暑、有利尿功能的食物，促進身體排水、排熱~

含豐富的鉀離子跟鎂離子的食物，基本上都具有利尿的功能，例如:蘆筍、水梨、蓮藕、蓮霧、芹菜、冬瓜與綠豆薏仁…等，都是很好的消暑聖品喔

另外市面上常出現的酸梅湯或珍珠奶茶等飲品，通常都會加入過多的糖漿，消暑的效果相當有限。建議還是食用天然的食物，才是聰明又健康的消暑方法~