如何判斷自己是否有注意力不足症？

每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有注意力不足症？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？

專家認為：判斷是否患上了注意力不足症，有以下3個方面需要考慮在內：　
一、在過去的這6個月內，你一定有“經常”或“很頻繁”地存在以下9種表現中的6種或著以上情況：① 在工作或生活中無法注意細節或經常犯粗心的錯誤； ② 在工作或娛樂中自己無法持續保持注意力；③ 別人與你講話時，你經常沒留意聽，動不動就走神；④ 不遵從指令并且完不成工作；⑤ 難以組織好工作和活動，有過動症所表現出來的症狀；⑥ 對需要持久保持注意力的工作或活動一直逃避、不喜歡或不情願參加；⑦ 經常把工作或活動中的必需品弄丟了；⑧ 很容易分散注意力（多半是因為外界刺激）；⑨ 在日常活動中經常忘記。

二、上述的這些表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下中的1個或以上：①自己家庭生活受到影響；②工作受到影響；③社會交往受到影響；④在社區中的待人處世也出現問題；⑤教育活動受到影響； ⑥婚姻關係；⑦對錢財的管理；⑧開車時；⑨休閒或娛樂；⑩處理日常事務時。　

三、上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續到成人期。如果你的走神問題符合這三個方面，那麼你無疑需要醫生的幫助，而且越早越好。

如果發現孩子有注意力缺陷過動症、過動或者衝動症狀超過六項，已經有這種現象6個月以上，如果達到適應不良的程度並與發育水平不相稱時，家長或老師都必須引起足夠的重視。此外，孩子是家庭乃至國家的希望，全社會都應該給予過動兒更多關注，醫生、家長和老師應攜起手來幫助過動症兒童得到及時、正確的治療。