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記憶力衰退的4大“兇手”

記憶力衰退的4大“兇手”

記憶力減退,這是所有的人所面臨的問題。然而,一些人的記憶真的是讓人“不敢恭維” ,很快就忘記了,忘得徹底,尤其是女性更嚴重。為什麼年輕女性出現記憶力衰退呢?下面一起來了解導致年輕女性記憶力明顯下降的四大“殺手鐧”。

1.肥胖
較胖的人更容易被人遺忘,雖然這並沒有得到學界的公認,但體重越大,越容易在中老年時出現記憶障礙。此外,體重相同的人, “梨形”身材(在臀部和大腿脂肪過多) ,比“蘋果形”身材(腰腹部脂肪過多)更可能有記憶喪失問題。因此,要嚴格控制飲食,多吃水果和蔬菜,多運動,保持好身材。

2.單身
單身是指一個人去面對生活,面對生活中的點點滴滴,各種繁瑣。因為離異,喪偶,分居或未婚等原因長期單身的人,對於增加記憶力沒有一點用處,反而更容易受到認知障礙。一方面,長期單身的,易於飲食不規律影響大腦的健康,另一方面,合作夥伴之間的溝通可以刺激大腦,強化記憶。因此,即使單身,也要多與他們的鄰居、朋友聊天。

3.網絡搜索
如今,人們越來越依賴於計算機,如有了搜索引擎就懶得記東西,從而使大腦功能逐漸退化,變得遲鈍,快速記憶已經離我們很遙遠了。如果得知電腦保存的文件可能會丟失,那麼他們記住的東西就會多餘40% 。建議您使用您的計算機不應該忽視鍛煉大腦,如果不使用計算機,想不起來東西時,試圖花五分鐘回憶,然後再網上搜索。這對記憶力增強還是有幫助的。

4 .廣告
空中轟炸廣告無處不在,我們已經習慣了,但你知道嗎?其實廣告也使我們的記憶力下降。大學華盛頓實驗表明,許多參試著記得很多年前的事情,然而,反复查看最近拍攝的廣告後, 30%〜40 %的參與者會認為小時候已經看到它。這表明,看看廣告大腦處理新的信息後,內存中有“重組”,影響了人們的準確回憶。

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