蔬菜養生7大功效，為了健康要多吃

1、是維生素的重要來源；

2、是礦物質的重要來源；

3、是纖維素的重要來源；

4、是揮發性芳香油的重要來源；

5、多吃蔬菜也能幫身體補鈣；

6、多吃蔬菜有利於牙齒健康；

7、可提高蛋白質的吸收率。