１５個輕鬆愉快的方法，過個健康的冬天

冬天真的來了！想要增強抵抗力，不必靠藥物，也不必靠健康食品，音樂、信仰、友誼、歡笑，自然使身體生出防禦力。研究顯示有15個方法，可以使負責捍衛人體的免疫系統，發揮最佳的功能：

●1.好好睡一覺。。
●2.每天運動30分鐘
●3.按摩。
●4.吃些人參。
●5.維他命C，每天200毫克。
●6.維他命E，每天200國際單位。
●7.每天喝酒不要超過一杯。
●8.不要濫用抗生素。
●9.關係親密。
●10.開懷大笑。
●11.每天花5分鐘做白日夢。
●12.相信自己。
●13.每天花20分鐘寫日記。
●14.信仰。
●15.參加藝文活動。