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[原始創作] 怎麼舒緩痠痛的大小腿比較有效阿???

dorsu

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1^# 大中小發表於 2016-1-7 21:18 只看該作者

怎麼舒緩痠痛的大小腿比較有效阿???

前天被我朋友拉去健身房
已經超久沒有運動的我
硬是陪他跑了十五分鐘的跑步機
然後又踩了快半小時的飛輪
老實說最後我怎麼離開的我都不記得了
我只記得當天回到家腿好像還好
可是隔天起床的時候
繳一落地就爆痠痛的耶
真的痠痛到我都想請假待在家裡了
可是如果真的請假絕對會被笑死阿
想說死撐著也要去上班
以為在多休息一天應該就會好很多了
結果今天還是一樣很痠痛耶
到底該怎麼舒緩大小腿痠痛會比較有效阿?

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Habak

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2^# 大中小發表於 2016-1-10 18:03 只看該作者

可以先嘗試看看熱敷喔!
就找個大盆子裝熱一點的熱水
然後把腳泡進去
可以一邊泡一邊按摩阿
我覺得應該還滿有用的
我自己也都會這樣用阿滿舒服的

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picnke

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3^# 大中小發表於 2016-1-11 01:49 只看該作者

我覺得應該是因為久沒有運動的關係
然後又突然太激烈的運動才會這樣
記得運動完通常要在拉拉筋收操一下
這樣隔天才不會覺得太過酸痛喔
像我覺得如果可以的話
泡個熱水澡真的是很舒服
然後在來就是透過按摩讓肌肉放鬆了吧
我家裡去年的時候有買一台高島的媚腿機
這台就是專門在按摩小腿以下的
包含腳底板也能按而且力道很足喔!
我自己還滿喜歡的
平常下班要是覺得腿很痠的話
也都會一邊看電視一邊按喔

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furgail

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4^# 大中小發表於 2016-1-12 16:39 只看該作者

這個會不會很大台阿?
因為我有時候也會覺得小腿很痠
而且腳底板也是阿
如果可以買來按摩感覺很不錯
但是又怕很大台會很佔空間阿?

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picnke

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5^# 大中小發表於 2016-1-12 18:54 只看該作者

說大我覺得是還好耶
因為一般這種按摩腿部的機器
尤其是整個小腿也都要按到的話
他的大小就差不多都這樣阿
可是相對我覺得他顏色外型設計的算好看得了!
而且在按的時候還可以調整按的角度喔
像我就會直接躺在沙發上然後把腳放進去按
這真的超級無敵享受的!
像他裡面的按摩模式有分自動跟手動
就看大大覺得哪邊比較酸自己做調整囉
然後還有一個溫熱的功能我覺得很實用!
我自己的習慣是都會先用溫熱功能放鬆腳部血液循環
然後用自動的功能讓整個腳底有按到
然後小腿肚有滾輪在按側邊也有氣壓包覆著按
這真的只有實際去按過才知道這感受喔!

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Podcar

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6^# 大中小發表於 2016-1-13 01:10 只看該作者

要嘛就自己按不然叫花錢給人家按
否則像大大直接買台機器自己在家按也不錯
但是要看是不是常常有這個需要喔
有的話在買比較好

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Habak

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7^# 大中小發表於 2016-1-13 02:36 只看該作者

真好~如果有錢的話我也想買一台阿
而且竟然有溫熱的效果
這樣就可以取代自己用熱水熱敷了
運動完洗個腳就可以來按摩了這樣更剛好

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qkgczmidjssgs

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8^# 大中小發表於 2021-5-21 17:57 只看該作者

請加油優~~

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qkkomgfu

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9^# 大中小發表於 2021-6-4 15:19 只看該作者

看起來很棒不錯!...

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rsqactawe

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10^# 大中小發表於 2021-6-18 10:22 只看該作者

讚啦~~

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