花生驚人的5大好處

如果有一種食物可以幫助你降低食慾和血壓、穩定血糖，還可以減少罹患心臟疾病的機率，你一定迫不及待想要每天吃，對吧？
令人驚喜的是，這個有助於減重的神奇食物就是花生！
花生的5大好處，你一定要知道！
1.控制食慾
2.降低鈉攝取量
3.降低糖尿病風險以及控制血糖
4.有益心臟健康
5.預防大腸直腸癌
雖然花生好處多多，但還是要注意適量攝取，因為花生的脂肪含量比較高，每天只要吃30至45公克即可獲得上述5種有益健康的好處噢！