騎自行車對健康的5個好處

越來越多城市中的男人開始視騎單車為一項休閒運動。
的確，騎單車本身不但低成本，而且隨時可以進行(只要有時間)
更棒的是，騎單車對身體健康還有以下這些好處：

1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。
2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。
3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重。
4.經常騎單車會增進心肺功能，尤其對患有支氣管炎或氣喘等毛病的患者相當有用。
5.騎單車是很好的有氧運動，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。

經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；男人們，一起騎單車去吧！