預防掉髮的七個小常識

【一】適度清潔頭皮：在此先更正一個錯誤的觀念；很多洗髮精的廣告都讓人誤以為有生髮功效，其實是不正確的。事實上，任何洗髮精都只有清潔頭皮、改善頭皮油膩的功能，無法幫助生髮。就算添加了Minoxidil，但停留在頭皮的時間太短(洗完頭總要沖洗乾淨吧)，無法讓藥效滲入皮膚撲撲血液中，功效也不大。

不過，適度的清潔頭皮還是需要的，讓頭皮保持清爽不至於太油膩，至少可以不加重掉髮情形。但是也千萬別矯枉過正，一天洗個好幾次；太頻繁洗頭反而會導致頭皮出更多油，造成反效果。洗髮精建議挑選含天然植物成分的，像是檸檬、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹、蘆薈等，可以幫助調節油脂分泌，又不會太刺激頭皮。

【二】正確的洗髮：先用蓮蓬頭的溫水將頭髮沖濕，蓮蓬頭的沖擊水力可刺激頭頂穴道，促進血液的代謝與循環；切記不要用太熱的水洗喔。接著將適量的洗髮精倒在手心上搓揉起泡後，將後頸部的髮際整個往前撥，然後用手指腹(千萬別用指甲抓)以螺旋狀往頭頂的方向，邊洗頭皮邊按摩。將全部的頭髮都搓揉乾淨之後，一定要沖洗乾淨，避免造成頭皮發炎。洗完後最好用乾毛巾將頭髮擦乾，若是用吹風機的話盡量離頭部20公分以上，以免溫度過高傷害頭皮。

【三】每天梳頭：人類的頭皮有著不少穴道，每天梳頭，不但能按摩頭皮穴道，還能促進血液循環。梳頭前先用梳子輕輕地以畫圓圈的方式將整個頭皮按摩一遍，梳的時候梳子也要輕貼著頭皮，如此除了能將打結的頭髮梳開，梳掉一些附著在表面的污垢外，同時也具有刺激毛孔的功效。對了，盡量選擇木質的圓頭按摩梳喔，尖頭的可能會傷害頭皮，造成反效果。

【四】潤(護)髮乳盡量別碰到頭皮：很多人認為，頭髮分叉或過度蓬鬆等都是因其乾枯所致，如果能在頭髮上保留大約25%的潤(護)髮乳，就可以對頭髮起到保養作用；其實這是不對的觀念。潤(護)髮乳只能在一定時間內對頭髮進行養分補給，一旦超過有效的時間，非但不能滋養秀髮，還容易使其打綹，造成分叉、乾燥；而且過多使用，還會滋生頭皮屑。使用潤(護)髮乳時，只要塗抹在較為乾燥的發梢處即可，頭皮部分儘量別碰到，而且一定要沖洗乾淨，以免造成頭皮的負擔。

【五】減少燙髮和染髮：過度吹、染、燙頭髮很容易造成頭皮紅腫、發炎，一旦頭皮常常發炎，就會影響毛髮生長。選擇染劑、燙髮產品時，要特別注意過敏、刺激問題；也不要同時混用不同廠牌的染髮劑，以免造成無法預知的傷害。另外，染髮一星期前後不要進行冷燙。

【六】安全帽要常洗：台灣有近800萬的機車族，長時間戴上安全帽，頭皮很容易出油；一旦油脂分泌過多，安全帽裡面又悶熱，毛囊就容易發炎，甚至出現脂漏性皮膚炎，頭皮屑也會隨之增加，嚴重甚至會破壞毛囊結構，導致大量掉髮。所以安全帽也要記得常常清洗，若能在安全帽中放進吸汗棉布，可幫助隔絕髒汙，這樣頭皮比較乾淨，較不會出現感染、發炎而影響毛髮生長。

【七】避免太陽直接曝曬：多數人只記得臉部、四肢要做好防曬工作，卻不知道頭皮也要防曬。夏天紫外線驚人，若是將頭皮直接且長時間暴露在陽光下，就容易灼傷頭皮，甚至引發毛囊炎而造成掉髮。因此，建議外出時可以戴透氣的帽子或撐傘保護頭皮，或是使用頭皮專用的防曬噴霧，以免頭皮發炎進而掉髮。