【懷孕營養不可缺】五種最重要營養素

懷孕期的營養攝取很重要，這不只是讓自己保持健健康康，也可以讓肚子裡的寶寶健康成長喔！ heart 表情符號

1. 葉酸：預防寶寶產生神經缺陷。

2. 蛋白質：人體必需的營養素，也是組織生長的重要元素。

3. 鈣質：預防孕媽咪骨質疏鬆，幫助寶寶骨骼發育。

4. 鐵質：幫助造血，避免孕媽咪貧血影響營養輸送，寶寶也可以獲得充足養分。

5. 碘：甲狀腺素的合成需要碘和胺基酸來合成，甲狀腺也會影響生理機能正常。