流鼻血時該怎麼處理？
【資料來源】摘自衛生署健康達人125
流鼻血時，我把頭往後仰，護士阿姨說這樣是錯的？
立刻要做的事：採坐姿病頭稍微前傾，用手指捏住鼻翼兩側，持續壓緊5至7分鐘，可幫助止血。
要怎麼預防才好？
１．減少挖鼻孔、擤鼻涕的動作，如有鼻過敏、鼻竇炎的現象也要提早治療。
２．控制血壓，選擇低脂、低膽固醇的食物。
３．增加空氣濕度。
４．補充維他命Ｃ。
５．戒菸，避免鼻腔黏膜乾燥，引發流鼻血。
６．少吃富含水楊酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、黑莓、小紅莓、薄
荷、櫻桃、葡萄、葡萄乾、桃、梅、蕃茄及黃瓜。
我該怎樣照顧自己？
１．發生流鼻血時，應以坐姿，頭稍微前傾，用手指捏籪鼻翼兩側，持續壓緊5至7分鐘，可
幫助止血。
２．以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行。
３．鼻根部（即兩眼之間）的局部冰敷可促使血管收縮，減少流血。
４．血液凝結後，將形成血塊結痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發。
什麼時候需要找醫師？
1．如果時常發生非外力引起的自發性出血。
２．如果一直無法順利止血的話，就要立刻送醫。
流鼻血時什麼姿勢才正確？
一般人都有一個錯誤的習慣，將頭向後仰，鼻孔朝上，然後用衛生紙把鼻孔塞住。這樣會使鼻腔內已經流出的血液因為姿勢及重力的關係向後流到咽喉部，血液會被吞嚥入食道及胃腸，刺激胃腸黏膜產生不適感或嘔吐，而且也容易嗆入氣管及肺臟內，堵住呼吸氣流造成危險。
最好是坐姿，頭稍微前傾，用手指捏住鼻翼兩側，持續壓緊5至7分鐘，就有助止血。
