吃出健康美肌

以下7種食物，多吃點!
讓你不只健康，還能由內而外散發迷人風采喔！

1. 油性魚類（鮭魚或鮪魚）：可幫助代謝脂肪、蛋白質，並維持頭髮與肌膚健康。
2. 奇亞籽:保護心血管，並維持肌膚水分。
3. 地瓜：強化肌膚再生力，並能減少臉部泛紅、有抗痘消炎的效果！
4. 杏仁：防止肌膚曬傷。
5. 葵花籽：能保護細胞對抗自由基。
5. 複合式碳水化合物（大麥、豆類、糙米、全麥）：幫助血糖維持穩定，並減少身體的發炎反應。
7. 柳橙：保護身體免於自由基的傷害，並有助膠原蛋白生成，使肌膚水潤有彈性！

美麗與健康兼具，才是最聰明的美容方法喔！