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妳的睡眠方式正確嗎

妳的睡眠方式正確嗎

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式,人人都知道睡眠不足或者方式不對,會加速腦細胞的衰退,但是卻不懂得許多睡眠的小細節其實是不容忽視的,否則,不但會加速人的衰老,而且人也會變得糊塗起來。

1.帶妝入睡:很多的女性,尤其是年輕女性,往往會忽略掉在睡前卸妝的細節。要知道,化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的,皮膚上殘留的化妝品再加上白天留在 臉上的灰塵覆蓋在皮膚上,很容易就會堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

2.戴“罩”睡覺:胸罩雖然對乳房起著保護作用,但是如果晚上睡覺時還戴著胸罩,則很容易招致疾病,嚴重的甚至會誘發乳腺腫瘤。據調查研究表明,每日戴胸 罩超過12小時的女性,患乳腺癌的危險系數要比少戴胸罩或者不戴胸罩的女性大得多,這主要是因為長時間的乳房受壓,會導致淋巴回流受阻,使有害物不能很好 地排除掉所致。所以,為了自己的健康,女性朋友要切記,胸罩切莫帶上床。

3.只穿內褲,不穿睡衣:床單的換洗度要比睡衣低得多,因此要比睡衣臟得多,如果長期不穿睡衣的話,皮膚很容易會感染。另外,多穿壹件睡衣的誘惑總比全裸或者只穿內褲的誘惑要大得多,多給自己留點神秘感的女性,會很容易讓男人產生沖動。

4.戴表睡覺:這不僅會縮短手表的壽命,而且會損害身體的健康,因為戴手表睡覺不利於手臂血液的循環,同時磕磕碰碰的也很妨礙睡覺。

5.戴首飾睡覺:首飾戴著會給人增加美感和個性,所以這些間單的搭配很受人青睞,有的人甚至依依不舍地將它們戴到了床上,殊不知卻讓自己受到了傷害。戴首 飾最常見的問題是易患“首飾性皮炎”。首飾中的鉻.鎳是接觸性皮炎最常見的過敏源,且女性對鉻和鎳的過敏性約為男性的10倍。首飾當中的過敏成分不斷地刺 激皮膚,使得皮膚得不到休息,皮膚過敏癥狀也會不斷地加重。另外戴首飾的部位也不易清洗,會成為細菌的滋生之地。

6.戴假牙睡覺:壹些人習慣戴著假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,睡覺前壹定要摘掉假牙,這洋既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

7.戴隱形眼鏡入睡:人的角膜有自行呼吸作用,當眼睛睜開時,從大氣中吸收氧氣,睡眠時則由上眼瞼的內面血管中取氧。而睡眠時因淚水的流量少,眼睛的轉動 也減少,加上鏡片本身無法充分通過氧氣,所以會對眼睛產生傷害。因此除非是短時間的假寐,否則絕對不應睡覺時戴隱形眼鏡,如果不註意睡著了的話,摘下後就 會突然產生別痛。

8.待機睡覺:很多人睡覺時都習慣把手機放在枕邊,殊不知,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成壹種電子霧,它會對人的神經系統和生理功能造成紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

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